Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесПрограммы-12

фитнес: Программы 12Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)

Комментарии (999)
rss свернуть / развернуть
он больше не знает сплитов
свернуть ветку
Алексей, ты тоже если мне память не изменяет всем всегда один и тот же сплит советуешь =))))))
свернуть ветку
мужики помогите со сплитом !!! спасибо
свернуть ветку
хуевая память у тебя значит ,Дмитрий
свернуть ветку
ну так давай, посоветуй парню! а мы заодно и оценим, хуевая у меня память или нет)))
свернуть ветку
уважаем друг друга ! вы че ? мы же не быдло чтобы быковать ))))
свернуть ветку
да это ушлепок очередной. подружки жалко его нет. так бы подлизали друг у друга.

свернуть ветку
Рома Шкурко
че ты хочешь вообще от тренировок, напиши все. я тебе программу распишу , могу 3 разных
свернуть ветку
ппц, Алексей. ты на курсе с тестом переборщил что ли?)

Рома, открою маленький секрет. каждые 3 месяца не обязательно менять сплит, можно изменить упражнения
свернуть ветку
нет , просто ты вынуждаешь меня , писать гадости в твой адрес.

свернуть ветку
#12086
#12083

почему то меня это цепляет..
свернуть ветку

я тебя вынуждаю? в каком месте?
свернуть ветку
епать, да за такое убивают XD
свернуть ветку
а меня смущает аватарка Коня. дальше что?
свернуть ветку
заебал . не пиши лучше. раз сам нихуя путевого посоветовать не можешь

свернуть ветку
*кому то не дают*
свернуть ветку
Алексей, во первых я один совет уже написал.
во вторых от тебя совета так и не последовало.
свернуть ветку
опять 25...
свернуть ветку
да я девственник , меня не привлекают девушки.

я вопрос ему задал , напишит , я отвечу , чтоб ты увидел и оценил
свернуть ветку
а пока можешь написать чем фатально плох сплит? =))))
грудь/биц
спина/триц
ноги/плечи
свернуть ветку
всем по нему заниматься?

после тяжелой становой , сможешь приседать? я вот не смогу.

после трицепс сможешь жим из за головы сделать нормальный , я не смогу.

свернуть ветку
Алексей, если у тебя что то не получается из этого не следует что сплит плохой, ок?

плюс из за головы я не жму принципиально
свернуть ветку
плохой?

ну для тебя подходит такая прога , для меня нет.
свернуть ветку
а что ты делаешь на плечи?

свернуть ветку
я сейчас немного экспериментирую.
передняя-средняя дельты в день груди
задняя- в день спины

собсна практически все упражнения- разнообразные махи
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.