Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Вы кэпы блин))) Руки разворачиваю. Вес не большой) 22 кг. Сегодня разводку бабочкой пришлось заменить( Знаю про флекс. брал для профилактики) Разнылось два дня назад еще) Грешу на присед последний, тот что здесь выложен) Не из-за жима это все) Жму если не в идеальной, то в очень хорошей технике)
свернуть ветку
Забыл рассказать же !)
Вообщем,задали нам по англ.языку сделать мини-докладик про любого спортсмена.Ну все сдали вчера,а я только сегодня.Все сдали без фоток.Но т.к.своего спортсмена мне нет смысла освещать без фоток,я их распечатал.

Джей Катлерррррррррррр!)
Банально,ну и ладно)
Вообщем,перед уроком я всем специально показывал его фотки,особенно где елочка на ноге дичайше крута .)
Все назвали его уродом,одна девушка назвала тупым,остальные сказали,что перекач и урод.)
Пасан один сказал,что лучше быть дрищем хилым,чем таким.
А потом пришел парень,который ходит в качалку недели 2(пресс на полу,гантели на биц,бабочка), и сказал,что у него в старости все мышцы обвиснут и умрет он рано.
Удолетворенный тем,что собрал инфу для группы,хоть и инфу типичную,ниче новго они не сказали,я убрал фотки.)
свернуть ветку
Илья, не ссы, я 18 развожу, но предельно максимально почти на прямых руках)
свернуть ветку
Я тоже) Смысл движения в этом) Я на 5-8 раз в максимально широкой амплитуде))
свернуть ветку
Есть смысл разводку по пирамиде делать? Сыкатно, что 30ки меня разорвут пополам в начале амплитуды )
свернуть ветку
Смысла нет! Не вздумай даже экстримальный вес в этом упр брать!
свернуть ветку
как бе в разводке смысл не столько в весе))))
свернуть ветку
Смысл разводки в растяжении грудных фасций! Ваш КЭП)
свернуть ветку
Илья, ты кому написал это?) лично я это уже давно знаю))))
свернуть ветку
Вячеславу) Я и не сомневался что ты в курсе)
свернуть ветку
Ну это ясно как священник в воскресное утро) Хочется же веса потихонечку прибавлять.
свернуть ветку

хочетсо становую рабочий 200
и жимчег 120рабочий
свернуть ветку
Санька, рабочий на сколько повторов? на 10 или 5? =)
свернуть ветку
Скажи суставам - ББ )
свернуть ветку
-Та не обязательно) Потихоничку только и надо)) Так например:один ра 18 на 8, следующий 18 на 10, следующий на 12, потом 20 на 6, 20 на 8 и тд) Медленно, но верно)
свернуть ветку
ПыСы
Раз в трену естессно))
свернуть ветку
Диман
ну хочется на 10,но сдается мне что лично мне это не достижимо без химки
на 5 думаю смог бы когда нибудь.
свернуть ветку
хочу 100-105 на 8 к концу марта.
и 150-160 в становой тож к концу марта=)
свернуть ветку
Вот как! Спасибо. Читал про такое)
свернуть ветку
Санька, все в наших силах... я сегодня сделал 3*10*150. рабочий жим 105. так что это всего лишь вопрос времени
свернуть ветку
а я жрать хочу)
свернуть ветку
бл* ты ж занимаешся уже три года Дим.
то есть мне к концу марта анрил жать 105 * 8 ? при моем 85 сейчас?
свернуть ветку
Олег, судя по аватарке тебе углей надо больше)
свернуть ветку
Не надо себя ограничивать) Нужно пытаться и стремиться))
свернуть ветку
Лев, если бы я все 3 года нормально занимался, а не как все первый год дрочил в зале....
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.