Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесТворог

фитнес: ТворогКак вы относитесь к данному продукту? Белка на 100 гр около 12 гр . Как вы употребляете данный продукт?

Комментарии (912)
rss свернуть / развернуть
на ночь хавайте
свернуть ветку
бери низкокалорийный там 18 гр белков
свернуть ветку
Творог лучше обезжиренный, в нем белка больше, ем 400 -500 гр на ночь. Содержит белок казеин который усваивается 5-6 часов давая ровный уровень аминокислот в крови, уже не представляю свой отход ко сну без творога.
свернуть ветку
я только слышал что творог очень трудно усваивается это правда?? Получается почти как протеин по содержанию белка)
свернуть ветку
не-берите обезжиренный!тоже на ноч хаваю-так легко усваетваеться!
люблю со сгущеночной или вареньецем

свернуть ветку
бля я хотел написать обезжиреный написал низкокалорийный :DDDDппц
свернуть ветку
творог это тру
свернуть ветку
В принципе одно и то же))
свернуть ветку
хм... буланов пишет что в твороге самый легкоусвояемый белок после яйца. при этом не впервые слышу что творог усваивается долго, что логично, поскольку содержит казеин. в то же время у каждого вида белка своя биологическая ценность, у яичного белка принятая за эталон.
каким образом соотносятся три параметра - скорость усвоения, легкость усвоения и биодоступность (биологическая ценность)? или же легкоусвояемость зависит от скорости усвоения и чем она выше, тем более легкоусваиваем белок? есть между всеми ними зависимость? кто может разъяснить?
свернуть ветку
творог долгоусвоямый но с хорошим аминокислотным составом белок
свернуть ветку
Не помню где, читал что почти полностью усваивается.
свернуть ветку

творог (т.е казеин ) и сыворотка содержаться в молоке такчто это наиболее приемлимые для организма белки
сыворотка кстати именно поэтому круче белка яица

свернуть ветку
пейте дети молоко - будете здоровы! Не зря так агитировали :)
свернуть ветку
Просто из пачки ложкой жрать противно.Особенно полкило .С вареньем и сгущенкой отклонение от рациона.Уважаю сырники,вареники,запеканки-делаю сам и почти целиком из творога.Но ем исключительно по утрам.Так-давайте рецепты что кто умеет из творога готовить или тему откроем -БИЛДЕРСКИЕ БЛЮДА!
свернуть ветку
Хорошая идея -)) Существует рецепт одной превосходной запеканки из творога !
свернуть ветку
Вкусно мешать пачку творога + 2 банана + горсть орехов + ложка меда отличный завтрак!
свернуть ветку
Когда совсем в горло не лезет кидаю в шеикер 300-400 гр творога, по желанию 1-2 яйца, заливаю можетель или йогуртом, сироп шоколадный или какао, и все взмешиваю блендером.

свернуть ветку
неочень густой получается???
свернуть ветку
да вобще нормально получается. намного лучше чем жрать его таким какой он есть.
свернуть ветку
Все зависит скока творога и можетель. Именно можетель, потомучто более жидки.
свернуть ветку
А не стремно вам сырые яйца есть?
свернуть ветку
а чо с ними не так?
свернуть ветку
да чет панацея какаята, типа в сырых яйцах там глисты. вот нашел:
Часто причиной сальмонеллеза являются куриные яйца. Количество яиц, употребляемое в пищу, растет из года в год. На одного россиянина в год приходится от 200 до 300 яиц. Врачи советуют давать ребенку от 1 года до 6 лет максимум 1–2 яйца в неделю, а подростку и лицам пожилого возраста – не больше 3 яиц.
свернуть ветку
Не боюсь, потому что всю жизнь сырые ем и не разу не цепля. Потому что яица сармонелеза находятся на поверхности скорлупы, вполне достаточно под проточной водой промыть. Да и это редко делаю. Волков бояться в лес не ходить. Ничего смертельного не будет если да же цепанешь.
свернуть ветку
сальмонелла - это не глисты, а микроорганизмы. Вызывает тиф.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.