Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесТворог

фитнес: ТворогКак вы относитесь к данному продукту? Белка на 100 гр около 12 гр . Как вы употребляете данный продукт?

Комментарии (912)
rss свернуть / развернуть
а чем ты предлагаешь заменить творог
мне интересно а ты хоть знаешь как он делаеться?
свернуть ветку
да ешьте творог и молоком запевайте .. успокойтесь .. мля . мне пох.)))
252 яйца курицу учить надумали .))))) еще и хам
свернуть ветку
Вреале **** Вы
не тебе говорить о хамстве)
кто ж тебя еще поучит, деревенщину то?

и опять не одного аргумента по теме) иди, дальше хвастайся своим стажем, курочка
свернуть ветку
он уже не ответит
свернуть ветку
Понятное дело что курица лучше творога, а что на ночь тогда есть?
свернуть ветку
Эх, а жаль. Комментарии к его фоткам интересные)
свернуть ветку
Ник, за что ты его так?

Евгений, в принципе на ночь яйца должны быть не плохо, тк альбумин тоже долго усваивается... но все же не так долго, как казеинат
свернуть ветку
Дмитрий, тогда было бы неплохо ночью встать еще раз употребить, но я лично спать хочу)
свернуть ветку
Дмитрий Карвонен
недостойное поведение
свернуть ветку
яйца усваиваються чуть медленней сывороточного протеина
свернуть ветку
я лично пробывал яйца немогу наночь.. не каждому пойдет) мне не идет
свернуть ветку

А в той англ статье , на которую недавно где-то ссылку давали, по-моему яичный белок отмечен как самый долгий по усвоению. А казеин недалеко от сыворотки. Или я чего-то не понял? :) с англ плохо
свернуть ветку
скажите если на сушке сижу с чем мона творог мешать в блендере
свернуть ветку
та кушай его так.. сначало кажется ад, потом за раз 300г спокойно сьедаеться
свернуть ветку
о, творог, это чудо. я сливаюсь с ним воедино в страстном танце каждую ночь перед сном)))))))))))))))))))))))))
свернуть ветку
Я тоже перед сном каждый день ем.А то ночью катаболизм съест меня=)
свернуть ветку
привет всем, почитал статью..но, все таки просто конкретные вопросы хотел задать, ну просто не понял. я можно сказать начинающий, так вот.
1. когда лучше есть творог? утром, вечером..или вообще всегда
2. был разговор о яйцах...так вот, тоже, в каком виде, сколько и когда их нужно употреблять.
3.сколько нужно есть творога, если мой вес 70 кг.
p.s.я просто не понимаю что значит 2 гр белка на кг веса...вот взял творог, смотрю там жиров 9гр, белка 16гр, углеводов 3гр...это плохо? ну соколько такого нужно съедать мне?
свернуть ветку
блин, еще забыл спросить, яичница не катит?
свернуть ветку
1. почитай в теме, писали
2. про яйца есть целая тема
3. в теме "питание новичку"
свернуть ветку
1) Когда унодно, долго усваивается, исходя из этого и надо его ставить перед долгим перерываом в пище.
2) В любом кроме сырых, сколько угодно, всегда.
3) Да причем тут твой вес и количество творога, пачку за раз, а так же учитывать норму белка в сутки и исходя из нее строить свой рацион.

Что не понятного в фразе 2гр белка на 1 кг веса в сутки? умнож свои 70 на 2 и потребляй данное количество белка в сутки.
свернуть ветку
2-А ГРАММА ПРИ НАГРУЗКАХ -МАЛОВАТО. ЭТА ЦИФРА ОБЫЧНО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ПРИ БАЗОВОЙ МЫШЕЧНОЙ СТОИМОСТИ. ЯЙЦА В ДИЕТОЛОГИИ ПРИНЯТЫ ЗА ЭТАЛОН(99% УСВОЯЕМОСТИ)-ИМЕЕТСЯ В ВИДУ ЯИЧНЫЙ БЕЛОК. ТВОРОГ СЕЙЧАС РЕДКО МОЖНО НАЙТИ БЕЗЛАКТОЗНЫЙ. (НАПОМНЮ,ЧТО ЛАКТОЗА НЕ ОЧЕНЬ -ТО УСВАИВАЕТСЯ ОРГАНИЗМОМ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА)
свернуть ветку
Новичку пока и 2гр хватит, ферментов все равно не хватит больше усвоить, да и это будет с трудом усваиваться.
свернуть ветку
Олег Романенко
4г лактозы на 100 г
при этом не у всех... у большиснтва номрально усваиваеться
свернуть ветку
ДЕЛО НЕ В КОЛЛ-ВЕ ЛАКТОЗЫ,А В ЕЕ ВЛИЯНИИ НА ВОДНЫЙ БАЛАНС. ТВОРОГ НЕОБХОДИМ,НО НЕ НУЖНО СТАВИТЬ ЕГО В ПРИОРИТЕТ. ЭТО НЕ ТОТ САМЫЙ КАЧЕСТВЕННЫЙ ИСТОЧНИК БЕЛКА. (ТЕМ БОЛЕЕ,ЧТО ТВОРОГ КОТОРЫЙ ПРОИЗВОДИТСЯ НА ЗАВОДАХ,НЕ ЕСТЕСТВЕННОГО БОЖЕНИЯ,А ЗНАЧИТ КОЛЛ-ВО ЛАКТОЗЫ НЕКОНКРЕТНО. ФЕРМЕРСКИЙ ,КАК ПРАВИЛО СЛИШКОМ ЖИРНЫЙ.) ПО ПОВОДУ ФЕРМЕНТОВ: ИХ КОЛЛ-ВО НЕ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО,НАЧИНАЮЩИЙ ЭТО АТЛЕТ ИЛИ ПРОДВИНУТЫЙ. СИСТЕМА УСВОЕНИЯ БЕЛКА В БОЛЬШЕЙ СТЕПЕНИ ЗАВИСИТ ОТ КОЛЛ-ВА ИНСУЛИНА. ВОЗМОЖНО ПРИМЕНЕНИЕ ПАНКРЕАТИНА.
свернуть ветку
Какая каша в голове. У человека который раньше питался максимум 3 раза в день и не сбалансированно, как правило идет недостаток протеазы и других ферментов, в следствии чего резкое увеличение потребления белка приводит к диареям, коликам, газообразвоанию, тяжести. Ферментативная система постепенно подстраивается и количества липазы, протеазы и карбогидразы доходит до того уровня, что бы усваивать то количество белка, жиров и углеводов которое он обычно потребляет, потом этот уровень при нарушении питания опять падает.
Отсюда понятно, что если парень начнет резко питаться и причем с выше 2гр белка, то по началу кроме как проблем с ЖКТ это не принесет. Количество белка следует повышать постепенно по 10гр в неделю, это исключит проблемы, и постепенно будет улучшать ферментативную систему.
Зависимость количества инсулина и усвоенного, расщепленного белка отсутствует полностью. Инсулин не отвечает за пищеварение, и никаким образом на ЖКТ не влияет. Инсулин открывает клеточные мембраны, что повышает попадание глюкозы и аминокислот в клетку, что запускает процессы образования РНК внутри нее.

P.S. Отключи каплок, общение большими буквами у нас в группе считается не приличным и карается баном.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.