Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесТворог

фитнес: ТворогКак вы относитесь к данному продукту? Белка на 100 гр около 12 гр . Как вы употребляете данный продукт?

Комментарии (912)
rss свернуть / развернуть
ну не в отдельный прием пищи же... витаминов там неплохо..
кстате.. почему никто не говорить о витамнах (хотя бы АЕвит+С тот же)
я считаю важно витамины оО
свернуть ветку
надо разобратся с грейпфрутом.. что тогда остается.. киви? )
свернуть ветку
да кстати получается так.. может есть какие оговорки.. хм..

http://www.inflora.ru/diet/diet232.html
свернуть ветку
у киви ГИ 50!!! это многовато, имхо апельсин тогда уж)))
свернуть ветку
апельсин = чуть ли не сахар ))
свернуть ветку
да ладно?))) я вечером ща их по 3 штуки хомячу))))) ги 40, углей мало, кислый, какой же сахар ))))))))))
свернуть ветку
сорта разные наверное бывают.. египетские апельсины настолько сладкие
свернуть ветку
не я пздц кислые ем))) как грейпфруты)
свернуть ветку
хы... фейхоа нм ще можно кущать))))
свернуть ветку
http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit...

тоже самое апельсины получается... а насчет ГИ надо все проверить
свернуть ветку

Киви на 100гр 15 углей?))) чота я таких цифр не встречал, да еще и 9гр сахара)))
если верить этому сайту то я вечерком не хило так сахарочку получаю :D
свернуть ветку
ну по большому счету все фрукты сахар.. вопрос только фрутоза или сахароза... не будут же там полисахариды(не о клетчатке речь)?
поэтому все фрукты одинаково плохи) другое дело выбрать

на сайте там сервинг сайз 177 грам... но там 100 можно выбрать...
свернуть ветку
там на сайте киви у апельсина вигрвает в 1 очко по "скорость поднятия ур сахара крови")))))))
свернуть ветку
и так ладно, если мне вечером не есть фрукты, откуда тогда угли брать?))) кашу в 4ый раз что ли :DD дак у каш ГИ не ниже)
свернуть ветку
кашу вечером нельзя.. полисахариды после 6 (+-) плохо перевариваются.. это упоминается даже в всяких учениях по феншую (в какотой дурацкой передаче видел) - ну это я к тому что люди это давно "знают" (прохавали, выкупили)
свернуть ветку
нет я ща про массу спрашиваю уже для себя)))))
свернуть ветку
на сушке угли? я думаю они вечером не особо нужны )))
свернуть ветку
есть еще овощи.. есть рецепты творога + всякие приправки и овощи..
свернуть ветку
хз у меня в предпоследний прием есть каши немного, а в послежний фрукты за 1.5-2 до сна))))
свернуть ветку
ну насчет каш наночь я думаю просто они дольше будут перевариватся... зачем тебе газы)))
свернуть ветку
ну не забывай про клетчатку.. благодаря ней все идет более ровным фоном
свернуть ветку
каши на ночь я не ем и так, вот потмоу фрукты в посл прием пищи и ем
свернуть ветку
"Молочка должна быть максимум 2.5%, все что выше в топку. В йогурты сыпят много сахара. Сыр вообще жирный продукт, можно только творожный сыр."

все не так буквально, я вкратце написала. насчет 5% молочки , это объясняется тем, что для женского организма вредно полностью исключать жиры, иначе это грозит прекращением цикла. поэтому это высполняется как раз присутствием в принципе не таким уж большим содержанием жира в молочке. йогурты только био, без сахара! сыр имеется ввиду как раз творожный. еще я брала "амбер", там 10% в сухом веществе, т.е. при перерасчете получается 5%, и иногда чуть-чуть грамм 20 добавляла в салат.

насчет сухофруктов: я ем вяленые, а не в сахарном сиропе. и надо же как-то вводить сладости. а это самый лучший вариант. конечно, во всем нужно знать меру, но полностью и навсегда я не собиралась от них отказываться.
свернуть ветку
жира достаточно в мясе ) молочный жир при диете сразу в бочка идет.. оч хорошо усвояется
растительные жиры не забывайте.. более важно для женщин наличие железа для образования красных кровяных тел после месячных
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.