Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнеспресс

фитнес: пресспривет,всем!
какие упражнения хороши"эфктивны" на пресс
за какое минимальное время можно его накачать?до нормального-отличного вида.?

Комментарии (197)
rss свернуть / развернуть
200 кг на присед, 200 кг на тяге, 130 кг в жиме - и будет тебе пресс
свернуть ветку
Алеша LeLik Попович
+++++++++++++++++
свернуть ветку
тяжеловата мне еще 15,я только 80 на присед,60 жим,на тяге 80
свернуть ветку
не надо делать никаких упражнений на пресс.
Когда Вы накачиваете мускулы, они становятся только больше. Вам стоит качать пресс, если вы хотите нарастить себе живот побольше. ©
=D
свернуть ветку
Владимир Данилов

Это типа "когда ешь говядину получаешь порцию овощей которую съела корова"))?
свернуть ветку
Делай скручивания и подъемы коленей в висе.Будет заебись прессак.
свернуть ветку
для нормального-отличного вида диета нужна, а не упражнения
свернуть ветку
Ага,брось кушать,попрет бицепс грудь,пресс не ебаться.Бред.
свернуть ветку
Умный ты наш, ты собираешься красивый рельеф сделать упражнениями?
У меня вот сейчас на животе 2-х сантиметровый слой жира. Какие же ты мне упражнения посоветуешь что бы пресс отлично выглядел, знаток? +)
свернуть ветку
В прессе огромную роль играет гинетика,вот мне на пример нужно 20 раз всего сделать в конце тренировки и все,у меня кубиГги!А мой друг дрочит этот бедный пресс минут по 20 и у него живот!!!!
свернуть ветку

Видимо тут огромную роль играет наличие мозга, а не генетика...
свернуть ветку
Алесей!Конь сказал про пресс,а откуда ты взял бицепс,грудь мне не понятно!!!!!
свернуть ветку
Я посмтрел фоту автора сообщения.Налицо отсутствие жира.Диета ему абсолютно ни к чему.
свернуть ветку
На фото видно его пресс??
У меня тоже руки тонкие и лицо не толстое
свернуть ветку
Зачем ты вообще тогда тут про пресс распинаешься,если у тебя вместо него жир?.Щас сюда еще балерины зайдут и расскажут нам,как становую правильно делать.
свернуть ветку
Умничка,возьми пирожок
свернуть ветку
у него не вместо него жир.а на нем жир
свернуть ветку
боже...
Я говорю про то, что не убрав слой жира над прессом его не будет видно, хоть сотню упражнений делай.
В красивом прессе 80% диета и только 20% упражнения.
свернуть ветку
Это уже другое дело.
свернуть ветку
у меня жирка некапли! только масса!!!
свернуть ветку
Проснулся
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.