Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнеспресс

фитнес: пресспривет,всем!
какие упражнения хороши"эфктивны" на пресс
за какое минимальное время можно его накачать?до нормального-отличного вида.?

Комментарии (197)
rss свернуть / развернуть
ого,"некапли" жира,одна масса...ты на олимпии не выступал недавно?
свернуть ветку
Угу)в категории до 55)
свернуть ветку
И только пресс отставал :)
свернуть ветку
Женек Ярусский
Я даже по твоему аватару вижу что он у тебя есть +))
свернуть ветку
на коленках
свернуть ветку
вес 62 был 55-53месяц назад
свернуть ветку
если бы набрал до 63 то масса пресса была бы круче)
свернуть ветку
если б пресс весил 63
свернуть ветку
Глупый вопрос, глупая дискуссия!
Спроси у тренера! Не проще ли будет?
Если стесняешся, то юзай ГУГЛЬЪЪЪЪ!!!
свернуть ветку
а если по теме серьезно не стебая друг друга ?! какие нормальные упражнения для нижнего пресса есть ?
свернуть ветку

подъем ног в висе.
лучше с отягощением.
свернуть ветку
Алексий ☭RAMBO☭ Первый
"Щас сюда еще балерины зайдут и расскажут нам,как становую правильно делать."
Гы )
свернуть ветку
Вначале кача период,потом сушка к пляжному,если уж заморочка по кубиГам...
свернуть ветку
от организма зависит,у меня всегда был хороший прес хотя большого внимания ему не уделял,сейчас за последний месяц набрал 6кг и жиром он не покрылся.
свернуть ветку
у меня жирка некапли! только масса!!!
вот блин он лучше мюнцерна(человека без кожи) он так старалса был самым рельефным билдером за всю историю бодибилдинга ,но у него было рекордно низкое содержание жира в организме(5 %) ,а ту появилса человек вобще без жира))
свернуть ветку
одно изэффективных и доступных упражнений: приблуда такая есть колесико с 2 ручками посторонам дак вот очень эффективно долбишь каждый день ну это если оперативное вмешательство по липасакции не требуется...
свернуть ветку
бл* Конь же написал 80% достиждения пресса это диета а только 20 % упражнения... все блин так надеятся..аот я начну качать пресс и сразу он появитлься йопт
свернуть ветку
мышцы погорели да и все.
чтобы горел жир, а не мышцы нужна низкоуглеводка
свернуть ветку
Можешь поподробней плз.
Ссылочку там или еще что...
свернуть ветку
Я еще просто боюсь что на диетой снова потеряю веса больше чем надо итак погорел ппц как.
свернуть ветку
гугли "низкоуглеводная диета" или "сушка"
свернуть ветку
и жир с живота уходит в последнюю очередь...
свернуть ветку
Павел Толкачев

в каждой группе качковской..есть подобные темы про "сушку"..поищи
свернуть ветку
ребята, что вы спорите? кубики пресса есть у всех, просто у кого-то они жирком заплыли(как у меня)! и сколько бы ты не делал упражнений на пресс, даже самыми изнуряющими упражнениями, то у тебя его все равно не будет видно!!! лучше сжигать жир, бегать, прыгать на скакалке, т.е. делать аэробные упражнения! вот где нужно себя изнурять! кстати, при этих аэробных упражнениях пресс тоже качается(ну и не только он)!!!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.