Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнеспресс

фитнес: пресспривет,всем!
какие упражнения хороши"эфктивны" на пресс
за какое минимальное время можно его накачать?до нормального-отличного вида.?

Комментарии (197)
rss свернуть / развернуть
мне кажется нет такого стресса)) да и бег позвоночник нагружает, поэтому я к бегу скептически настроен))
свернуть ветку
на вело не так сильно устаешь :/ если жир сжигаеться по частоте пульса, то лучше бег... а на вело сидишь попой и крутишь ногами, можно накрутить дохера км не прилагая особых усилий
свернуть ветку
очень важно иметь для бега подходящуюю обувь
свернуть ветку
кстати да, Саня прав, важно бегать не в кедах с тонкой подошвой, а в беговых кросовках, с толстой (пенистой подошвой) тогда и нагрузка на позвоночник и ступни будет минимальна
свернуть ветку
+бегать на беговой дорожке,там еще амортизация.Вообще беговые дорожки сделаны спецом для людей с повышенным весом,что бы при беге минимально травмироваться.
свернуть ветку
ну хз,я сначала делал 2*30 и 2*30 подъем туловища и подъем ног соответственно лежа на полу)))))сейчас дошел до 2*100 и 2*100)))отдых между подходами 2 минуты))))и вроде норм,кубики есть)))))
свернуть ветку
типа выебнулся ?)))
свернуть ветку
типа поделился как делаю)))
свернуть ветку
фон авы у тя ахуенный xD
свернуть ветку
Да я знаю,хаха))))все говорят,да пох ковер самое то))))))за Барселону болеешь?)))))а то смотрю Хави на аве))))
свернуть ветку
да не, чесно не болею :) я даже не знал что это Хави :) просто как то понравилась фотка , вот и поставил :) потом мне только сказали что это Эрнандес :)
свернуть ветку

timur prav nas chet bega v teploy odejde provereno i ne raz)moy drug bodibilder i chempion izraile 2007 goda ego otec bodibilder 2 metra v roste s vesom 123 kg vse ego ucheniki cherez eto proxodili i eto deystvovala)tut mona i mozgami podumat,pochemu tolstie ludi kada poteyut tekut rekoy u nix jira polno i on sjigaetsya,a teper sami dodumaytes)
свернуть ветку
не неси хуйню, если не можешь ее доказать.
свернуть ветку
кошмар)))
свернуть ветку
щас про клейонку дело пойдет)
свернуть ветку
esli u teba v bowke nikuya net to ya nevinovat,mne nasrat chto ti ne veriw,ludi s mozgami podumayut a ti relaks)
свернуть ветку
У меня есть друг, у которого друг был жирный, так вот этот друг друга не бегал в теплой одежде и похудел. А другой друг того же друга не похудел, хотя бегал в 3 свитерах, 1 джемпере, в 2 слоях полиэтилена и шапке... Парадокс!
свернуть ветку
да, что вы с "умниками" этими спорите ))))) Пусть дальше в шубах бегают )))
свернуть ветку
Дык ладно бы они просто сами бегали, но они ведь это еще и советуют на каждом шагу.
свернуть ветку
Ну пусть таких дофига будет, норм люди то один фиг не поведутся ))) Так как они не у дураков будут консультироваться )))
свернуть ветку
Он еще в теме Жиросжигатели херню написал про импотенцию и т.д.
свернуть ветку
Илья Coach Гончаров mne ot duwi nasrat verite vi mne ili net ya ispolzoval etoto metot i press u mena ofigitelniy mne pox na vas)ya prosto skazal chto mojno ispolzovat chtobi ne tratitsya a tak mne do pizdi vawe chto vi tut govorite)
свернуть ветку
Еще бы у тебя пресса не было с такими огромными руками...
http://cs655.vkontakte.ru/u15034606/111685460/x_8d5e...
свернуть ветку
да с такой массой и пресса может не быть)))
свернуть ветку
мде это печаль
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.