Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесМасса

фитнес: МассаДрузья, посоветуйте мне - я по телосложению достаточно худой и читал что сначало необходимо набрать вес - как лучше эт осделать вроде и ем много 3-4 раза в день обязатльно мясо яца и молоко...

мне необходимо какой-нибудь гейнер где и углеводы и белки или лучше рпосто жрать по 10 тарелок супа или вааапще питаться в макдаке?

я имел в виду наращивание массы чтобы потом было из чего воять мускулы...
ведь как я понимаю чисто одни мышцы у меня расти не будут если жирка не прибавиться

спасибо буду рад вашим ответам

Комментарии (107)
rss свернуть / развернуть
Чувствую тебе щас насоветуют сходить туда и почитать то-то=) много и с матом...
свернуть ветку
хавай овсянку .
свернуть ветку
от овсянки масса не вырастит, тем более животный белок лучше усваивается
возьми гейнер, и аминки
посмотри там в альбомах по спорт питу много чего
и от супа тоже густо массы не наберешь)
мак дак не вариант, скорее организм посадишь чем массу наберешь
макароны ешь ну и все в таком духе и попрет) + делай меньше упражнений в качалке по6-8 повторений
свернуть ветку
темы в новостях смотри
свернуть ветку
Леша Менько
от овсянки масса не вырастит

ну это скоко жрать
свернуть ветку
ее много тоже не съешь
ем ее через силу аш застрелиться хочется порой)
свернуть ветку
ну вот я полкило съедал это по твоему много\мало?
свернуть ветку
для меня многовато будет, я ее только по утрам ем на завтрак где-то 200 максимум 250 гр, ну по началу было нормально, а сейчас наверное приелась и все... не лезет)
свернуть ветку
а меньше повторений почему?
или просто веса ставить до упора шо ваапще пукать буду когда к ним подойду?
свернуть ветку
ну постепенно с каждой тренировкой прибавляй себе вес в меру возможностей и про технику не забывай( главное)
ну смотри, чем больше будешь делать повторений, тем больше сил будешь тратить, а это энергия, выходит что будешь зря сжигать ту массу которую ты копишь
да и большое кол-во повторов более на прорисовку уже идет, рельеф, а тебе масса нужна
придерживайся этого и все получится =)
свернуть ветку
ага
Спасибо
пойду себя воять
свернуть ветку

ну начет макдака...ну как сказать,да кто то может и испортить...у кого он как усваиваеться..но там калорий очень.много а это самый быстрый способ набрать вес...
я да,туда ходил пару месяцев,набрал 4 кг, и сразу хочу сказать не жир,а нормальный вес....потом все,это дело забросил,теперь просто качаюсь и набираю вес....
свернуть ветку
МакДак - Зло !
свернуть ветку
ха ха ха=)))
свернуть ветку
Хавай шаверму!
свернуть ветку
народ,я 2 месяца занимался и набрал 4кг мышечной массы,это норм?
свернуть ветку
для сравнения я набрал 10 кг
свернуть ветку
Николас Удалился Ждановский
мда странно...вроде много ел,протеин пил...
свернуть ветку
значит мало ел
свернуть ветку
и как ты это сделал? просто много ел?или протеин пил....?
свернуть ветку
протеин не жрал

жрал 8 раз в день
свернуть ветку
не знаю почему но я очень медленно набираю вес(
свернуть ветку
сухой небось ?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.