Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесМасса

фитнес: МассаДрузья, посоветуйте мне - я по телосложению достаточно худой и читал что сначало необходимо набрать вес - как лучше эт осделать вроде и ем много 3-4 раза в день обязатльно мясо яца и молоко...

мне необходимо какой-нибудь гейнер где и углеводы и белки или лучше рпосто жрать по 10 тарелок супа или вааапще питаться в макдаке?

я имел в виду наращивание массы чтобы потом было из чего воять мускулы...
ведь как я понимаю чисто одни мышцы у меня расти не будут если жирка не прибавиться

спасибо буду рад вашим ответам

Комментарии (107)
rss свернуть / развернуть
это что то с области алхимии
свернуть ветку
значит я неочем -))))
блин теперь я запутался , а как тогда наращиваются мышци ? с помощью белка ? а белок же переходит в углеводы по идее при распаде
свернуть ветку
мышцы наращиваються комбинацией белок +углеводы (при условии что общая калорийонсть твоего рациона превышает потребление ,т.е когда ты набираешь вес а не теряешь)
жир важен для мембран клеток и гормонального фона (тестостерон делаеться из холестерина между прочим)
свернуть ветку
спасибо за ответ буду знать
свернуть ветку
если представить условно
то рабочие это гормоны , кирпич это белок , а бензин для машин которые везут кирпич это углеводы то все станет яснее
свернуть ветку
нет кирпича - не из-чего строить
нет бензина - кирпич не доедет
нет рабочих - строительства не будет
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.