Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесПродукты для диеты.

фитнес: Продукты для диетыНет, я конечно понимаю, что темы сушки и диет обглоданы и вылизаны со всех сторон. Но скорей меня интересует вопрос не по рациону питания и количеству калорий, жира или белка на килограмм тела. Вопрос в другом. Какие продукты можно, какие нельзя, что вы можете сказать о них кроме того что написано в таблички.
И убедительная просьба не пишите того что и так понятно про жареное, сахар, и жирные продукты.

Комментарии (189)
rss свернуть / развернуть
Просто счас меня интересует, что вы думаете по поводу натуральных соков, тех что были выдавлены из продуктов, а не куплены в магазине.
свернуть ветку
Продукты с низким ГИ http*:*//*www*.*ironworld*.*ru/articles/diet/29409/
Натуральные соки как и фрукты на серьезной сушке не желательны. Содержат фркуктозу и сахар (хоть и не много), но главное повышают из за кислот апетит.
свернуть ветку
Да я почитал инфу по этому адресу. Спасибо за сылочку. Из первых тамашних слов понятно что теперь придется нести банку яблочного сока обратно в погребок.
свернуть ветку
А вот что интересного можно узнать гречки, и собственно говоря гречневой каши. Каково ваше мнение.
свернуть ветку
В умеренном количестве на сушке только ее и едят.
свернуть ветку
А что лучше по своим свойствам рис или речка?
свернуть ветку
Гречка мене колорийна и ГИ у нее ниже, рис же обычный некоторые себе позволяют, но естественног в малых количествах и не доваренный.
свернуть ветку
приготовления, рис бурый - 81 (ГИ),
рис белый 1 мин варить- 65,
рис белый 6 мин варить- 121,
рис шлифованый варить 5 мин- 58,
рис шлифованый варить 15 мин - 79,
шлифованый на пару 15 мин- 54,
шлиф на пару 25 мин - 65,
вздутый рис- 132
у глюкозы -138!
свернуть ветку
Да но давай сравним рис и речку по табличке калорийности из чего он состаит на 100г продукта:

РИС
Ккал – 225
Белки – 7,9
Жиры – 1,1
Углеводы – 46,1

ГРЕЧКА
Ккал – 335
Белки – 12,1
Жиры – 2,9
Углеводы – 67,0
свернуть ветку
С калорийностью ошибся, но ГИ у риса все равно выше. И главное тут его как видишь надо не переварить, а то ГИ вырастает, хотя с гречкой то же самое. В общем тут что кому больше нравится.
свернуть ветку
Хорошо убедил. В таком случае переходить на рис не буду. Благо вес пока снижается. Но надо как-то скинуть его еще на 10-8кг.
свернуть ветку

на сушке надо использовать
из углеводов - гречку,бурый рис,овсянку на воде
из белка - мясо(постное),курица(грудки без кожи),рыба(нежирная),творог 0%,белки яиц
свернуть ветку
Владимир Милюков
в рисе минимум 70 гр углеводов а не 46 !
свернуть ветку
а молоко, кефир? нет?
свернуть ветку
там простые сахара
свернуть ветку
#14 Да согласен, ошибся
свернуть ветку
#15 Молоко только до 1% жара, а насчет кефира не знаю. Просто я его как-то вообще давно не пил и по тому не задумывался до этого.
Еще есть разница в том какое это молоко натуральное или нет. Но тут к сожалению хрен поймешь, просто какбы я еще не встречал натурального молоко с низким процентом жира в 0.5% или 1%. Единственное точно скажу что лучше я куплю то что в магазине в тетропаке чем у бабушки на базаре.
свернуть ветку
Так всеже! Мне тоже интересно можно ли пить кефир в условиях жесткой диеты? И если да то скольки процентный?
свернуть ветку
вот есть кефир продается там 0,01 или 0,001 проц жира! стоит ли пить?
свернуть ветку
Нет, нельзя.
свернуть ветку
Значит не буду.
свернуть ветку
Я почему то не могу найти обезжиренныый творог только 2 процентный.
У нас лавку открыли,так там торога видов штук 50,так под обезжиренным уних понимается,только 2 процентный
свернуть ветку
По поводу творога нечего не знаю. Просто я его терпеть не могу.
Посмотри тут http: // vkontakte.ru / topic-448331_16781114?offset=last#scroll (пробелы убрать)
свернуть ветку
так и есть, у обезжиренного творога обычно 1.8% жира.
просто относительно он обезжиренный )
свернуть ветку
в обезжиреном твороге 0.5% жирности там на пачке так и написано, продается в любом магазине покрайней мере в воронеже везде.
Я вот не опнимаю почему кефир нельзя пить с 0% жирности, если там на главной стр. где примерный рацион, там же в какой-то прием пищи 1 литр кефира ??
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.