Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесПродукты для диеты.

фитнес: Продукты для диетыНет, я конечно понимаю, что темы сушки и диет обглоданы и вылизаны со всех сторон. Но скорей меня интересует вопрос не по рациону питания и количеству калорий, жира или белка на килограмм тела. Вопрос в другом. Какие продукты можно, какие нельзя, что вы можете сказать о них кроме того что написано в таблички.
И убедительная просьба не пишите того что и так понятно про жареное, сахар, и жирные продукты.

Комментарии (189)
rss свернуть / развернуть
не поверишь, но от гречки, риса, овсянки и сыра тоже )))))))))
свернуть ветку
бля там сыра то)))одно название... а можно овсянку в молочный коктель с творогом с утра??,а то варить утомляет)))хотя молоко уже незя))
блин весь день на грудках и твороге я невывезу)))не то что психологически но и по деньгам прилично, да и к тому же студент я..никакого точно графика не сделать блин
свернуть ветку
протеин и шейкер в помощь, + лоточки с едой, вареные яйца, аминки, лишь бы желание было
свернуть ветку
и еще желтки из яиц..тоже убрать)))
хорошо бы углеводное чередование...недельку с утра хаваешь овсянку на воде и яйца..2 недельки с утра только яйца...
можно есть рыбу..не жирную...треска, тунец например...различные морепродукты..кальмары осьминоги))))
а еще хорошо бы считать калории и БЖУ
свернуть ветку
хочу вкусно жрать и худеть )
свернуть ветку
желтки можно оставить, они не повредят
свернуть ветку
без желтков яйца есть, особенно вареные, вообще жесть)))
свернуть ветку
чем тебя смущают желтки или без желтков? смело ешь цельные!
свернуть ветку
а как же жирок в желтках?)
я стараюсь есть максимум один желток в день..хотя я не профессионал в этом деле...но много где советуют именно так делать...
свернуть ветку
а яйцо с желтком можно с углями?? у меня иногда получается так... насколько я помню это неправильно ))
свернуть ветку

тема желтков обтесана уже со всех сторон

Андрюх, жиры с медленными углями как бы не желательно изначально в ББ)
свернуть ветку
и что что жиры? ты углеводы главное ограничь, в желтках много лецитина, белка и вес витамины с минералами там. Ну а менс хелс и мф можно читать бесконечно, бесконечно следовать советам и бесконечно ждать результат

Жиры и углеводы не должны попадать вместе в один прием.
свернуть ветку
Дельная мысль!
свернуть ветку
с сушкой все понятно! а вот у кого какие мысли по поводу выхода с низкоуглеводки?
если вместо заменить изолят гейнером? - будет приемлемый вариант?)))
свернуть ветку
Слав почему ты написал с медленными ?))) типо с быстрыми норм да ? :DD
свернуть ветку
Илья на счет протеина и аминок. Неужели у кого-то протеин сбивает чувство голода?Я его выпиваю как-будто и не пил ничего...поэтому только после треньки пью... на мой взгляд творог и молоко решает!

И на счет желтка)как можно яйца без желтка кушать...гадость ведь))
кстати кто-нибудь видел в продаже чистые белки в жидком виде?(как колеман кушает с утра)
свернуть ветку
кроме гречки и овсянки еще ченить на сушке можно хавать? из каш я имею ввиду!
свернуть ветку
Оцените как ?
1.Утро (7-8 часов) 4 яйца , овсянка , пол литра воды
2 гейнер
3 2:30 100 грамм риса , 100 грамм курицы , пол литра воды + мед + черный хлеб (диетический)
4 3 -4 часа 100 риса + курица , пол литра чая + гейнер
5 8 часов 100 грамм риса + курица + 2 яйца
6 9-10 часов курица + рис(по 100грамм)
свернуть ветку
нихуя ты ночью живешь ))
свернуть ветку
Частично рис гречневой кашей нет желания заменить?
И вместо гейнера может все-таки изолят?
свернуть ветку
Изолята нету , а гречка дорогая , по крайней мере в Украине )
Не склонен к полнению , то и гейнер пью )
скоро закончится (

Есть у кого - то пару советов ? :)
свернуть ветку
бля это диета или набор?
свернуть ветку
едим что хотим и худеем )
свернуть ветку
да все норм! так и продолжай! Павел! Вы же это хотели прочитать?)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.