фитнес → Продукты для диеты.

а я уже не помню сколько банок ее съела, шикарная штука ))
свернуть ветку

у меня живот не по доброму от нее урчит=(
свернуть ветку

У меня лактозы непереносимость, а вот бобовые вообще никак не влияют
свернуть ветку

в кисломолочке нет лактозы ;)
свернуть ветку

блин трудно наверное без молочки
свернуть ветку

совсем не исключаю молочку, но тяжеловато, а кисломолочное-можно сразу вешаться, я более менее творог нормально принимаю и все
свернуть ветку

значит на сушке можно кефир юзать? ))
свернуть ветку

на сушке вообще из молочного только творог 0% ем, да и то раз в три дня... Печаль...
свернуть ветку

Илюха разрешал не больше литра, но чем меньше тем лучше.
я лично из него буду половину углей получать XD
свернуть ветку

я недавно грудки мариновал в кефире, попробовал его и ОМГ какой он вкусный оказывается на сушке!! )))
свернуть ветку

кефир на сушке ?? =(((( а какие тогда угли в нем если не лактоза? все равно же быстрые не ?)))

и да Дана захватит мир!)
свернуть ветку

Андрюх, хз, я же его не пил, а попробовал)) Ы
свернуть ветку

я тоже кефир убрал в самом начале))) даже творог бы надо по идее))))))
свернуть ветку

признаюсь: я ем утром сладкое, и в течении дня редко немного+фрукты (2-3 яблока средних в день). За это мучаю себя кардио каждый день по 40 мин после силовой в очень интенсивном режиме. Жир не растет, да же уходит (очень медленно), но не могу больше сидеть жестко на одном белке, про УЧ уже забыл, работаю 6 дней в неделю в двух клубах с 7 до 11 + свои ежедневные тренировки, иногда сижу и пытаюсь вспомнить для чего допустим какой нибудь препарат нужен и в чем его фишка.
свернуть ветку

сейчас 9-10% жира, весы пиздят уже мне кажется. По ним я за выходные с литра пива и пол пачки чипсов набрал 1% жира, стоит сделать кардио два дня и уже 1% нет.
Пытался сидеть на траве по выходным, да бы не бухать, все только хуже, голод нереальный, один раз съел 200гр клетчатки за раз, окуная ее в кетчуп.
свернуть ветку

Ильюха исповедался! я уже забыл вкус пивасика)
свернуть ветку

Илья с таким графиком... не скинуть бы вообще все...
свернуть ветку

Да ну и нервы не выдерживают, стоит навалиться проблемам и дипресняк. Щас жосткий курс в котором есть окси, так от него агрессия нереальная спонтанная, т.е. стоит комунибудь рядом бросить гантели или делать хуйню и пиздец ели сдерживаюсь
свернуть ветку

Андрей я тоже думаю что какой-то подъеб в твороге
свернуть ветку

на 750мг теста, 500мг трена и 50 окси хрен скинешь, но из-за диеты вес не идет вверх, 93кг, только жоще становлюсь и жир уходит, прирост мышц маленький.
свернуть ветку

жесткий курс Илья!!!

Слав, творог воду держит и имхо он мне конкретно тормозит липолиз!!) но на казеиновый прот я не раскошелился =( да и там с жирами он и глями тоже весь ...
свернуть ветку

пичалька
свернуть ветку

бля, без творога туго совсем сушиться, столько мяса не съешь и не напасешься с собой коробки таскать, не говорю о готовке
свернуть ветку

это да, потому я от него и не отказался...но он если жирок не очень хочет уходить реально тормозит... да и на ночь без него никак...
свернуть ветку

спрошу у Катлера, чем он на Олимпию сушился )
свернуть ветку