Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесИдеальная программа тренировок Для новичков-1

фитнес: Идеальная программа тренировок Для новичков 1Как я вижу, в этой группе очень много людей, физически развитых на столько что остается им только завидовать, но, все они когда то начинали с нуля и за долгие годы тренировок имеют не малый опыт как теории так и практики занятий. Было бы очень полезно, если бы такие люди смогли написать именно небольшую программу тренировок для начинающих, так как многие, кто начинает с нуля сейчас даже не имеет мысленного представления начиная от терминов заканчивая количеством и видами упражнений,временем,питанием и т.д.
Вообщем если кто то действительно хочет быть полезным в данной теме, опишите пожалуйста свой вариант тренировок для начинающих.

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Вобщем поменял прогу. Сразу снова расти начал набрал еще 3 кг. Но теперь я почему то боюсь набирать. Страх - того что я набирать буду жир а не мышцы, хотя диета у меня оч строгая.
свернуть ветку
Не ходи в зал, закройся дома и не высовывайся. И выключи свет. ТАк будет не видно - набираешь ты жир или нет! И не снимай свои темные очки - только все это убережет тебе от неминуемого набора жира!!
свернуть ветку
Хорош пошутил. прям ппц.
свернуть ветку
глупый у тебя страх
свернуть ветку
Наверно. но вот както так. Хотя бывает иногда даю себе волю сьесть попокорн или булочку с мясцом.
свернуть ветку
попокорм?))
(Ржет)..а ты знаешь что в мире изобрели способ избавляться от жира?))
свернуть ветку
Во мне жира мало. оч мало.
свернуть ветку
попкорн не принесет вреда фигуре, если это маленьккая порция) где-то писали, что калорий в нем не больше, чем в овощном салате...
свернуть ветку
Да и не ем его))
Ем гречку творог, куриные грудки, бананы, йогурты яблоки, молоко. и рис. Ну и арахис иногда.
свернуть ветку
Бедный..зимой не мерзнешь?)
свернуть ветку
Нет. а что плохой рацион? Я на нем именно и набираю массу.
свернуть ветку

ты помешаный, имхо :)
а я ем все подряд и худею

сейчас сижу лопаю профитроли с кремом
свернуть ветку
помешанный на чем?)))
свернуть ветку
Даже профи билдеры в межсезоне отжираются. Париться над каждым килограммом "лишнего" жира - даже девушкам не к лицу..)
свернуть ветку
Ну наврено ваша правда)
свернуть ветку
помешанный на жире
свернуть ветку
Да стремно както))
свернуть ветку
ЧТо стремно? что он тебя поглотит?
свернуть ветку
Ну и до каких мне еще наращивать? щас 65 вешу рост 170
свернуть ветку
господи. У тебя кости не гремят? Или ты сторонник фитнеса и офп?))
свернуть ветку
всмысле гремят?
свернуть ветку
вообще у меня в планах до нового года до 70 дойти.
я как раз сторонник билдинга.
свернуть ветку
ну в классике вроде рост-100+10 кг. для тебя 80 кг как раз) сухих. Но ссухими всю жизнь ходить опасно, если ты от природы не как вобла;)
свернуть ветку
я не вобла уж поверь))
свернуть ветку
ну тогда тем более твои загоны насчет жира ни к чему хорошему не приведут. Организму нужна не только высокобелковая пища. Устает он от нее. Да и жир организму нужен.)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.