Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесСтрип-дэнс или степ-аэробика???

фитнес: Стрип дэнс или степ аэробикаДля максимального эффекта похудения чем лучше заниматься СТРИП или СТЕП?

Комментарии (25)
rss свернуть / развернуть
Лучче правильно питаться и заниматься чем нибудь из этого) не суть важно чем - главное нагрузка
свернуть ветку
все таки у степа перед стри-дэнсом много минусов
свернуть ветку
степ аэробика
свернуть ветку
стрип лучше и быстрее фигуру восстанавливает?
свернуть ветку
Железки лучше всего...
свернуть ветку
степ аэробика дает большую нагрузку на ножки, икры увеличиваются в обьемах ну ооооочень быстро (по себе знаю)

после занятий стрип - блеск в глазах, повышается настроение, развивается пластика тела, появляется грациозность в каждом движении, тело в тонусе и обьемы уходят КСТАТИ...ну итд

главное - следите за питанием, а чем заниматься.....решать Вам, мне стрип больше нравится :)
свернуть ветку
а лучше выбрать то что тебе ближе, и интереснее...
свернуть ветку
Спасибо!!!!
свернуть ветку
чередуй занятия на тренажерах с интенсивной аэробикой...
свернуть ветку
у степа вообще очень много противопоказаний...и занимаясь им, я только икры увеличила(((стрип-пластика делает тело красивее, изящнее, пластичнее, и время тренировки проходит мигом)))
свернуть ветку
АХА!!!! Поняла)))
свернуть ветку

степ хоть как то жирок сгонит )) а стрип дает эффект только при занятиях на пилоне - там ручки качаются. спинка прорабатывается, общая сушка + растяжка. То что в клубах называется стрип-пластика - дергания и изгибания и валяния на полу - просто легкая физкультура.
свернуть ветку
pole dance дает отличный эффект,да и мотивирует правильно питаться, сушиться: не очень-то здорово увидеть себя в зеркале на тренировке с висящим животом и гималаями целлюлита на попе, - вся радость от освоения сложного элемента улетучивается моментом ))
свернуть ветку
Однозначно стрип!!!!!!!!!! Желательно на шесте! нагрузка на мышцы не меньше чем в тренажерке
свернуть ветку
да нету стрипа на шесте)) это танец на пилоне назвается)))
а стрип сам по себе жир не сжигает) там медленные движения..дает только растяжку, пластику, грацию..степ только икры качает...так что лучше силовые))
свернуть ветку
Иринка Радуга, а что такое шестовой стриптиз?
свернуть ветку
Шестовой стриптиз ))) это Поле денс. Вообще это СПОРТ с большой буквы. Нагрузка на все мышцы. НО редко в клубах есть это направление. Больше всех повезло Петербургу. Там очень хорошая школа.

Иринка Радуга, ну что за бред про икры? Степ-аэробика это обычная кардио-тренировка, интересная и разнообразная, но больший упор, естественно на ноги: бедра, ягодицы, икры. Отдельно силовые помогут далеко не всем. Тем, у кого лишний жир поможет только комплексная программа: изменение образа жизни, разработка программы питания, силовые тренировки 2-3 раза в неделю + кардио (аэробные) нагрузки, сауна, уход за кожей проблемных мест.
свернуть ветку
попробуйте походить на хот-айрон...эт силовые тренировки на выносливость мышц-и рельеф будет и народ худеет хорошо.питание никто не отменял правильное.очень интересно (по мне так).сама год занималась.а аэробных нагрузок у вас и так достаточно-велик,коньки и тп.....почитать можно тут http://vkontakte.ru/club7155229
свернуть ветку
ээээ ... Девчонки, это вы все мне ?

Катерина, то что вы прислали, это программы. А не школы обучения, но это так. Увы. я стара для пилона и вообще хиляк ))))

Элина, чтобы что то сделать нужно РЕГУЛЯРНО заниматься. Например, когда я занималась коньками у меня 3 раза по часу была леждовая тренировка, 2 раза ОФП, 1 раз хореография и 1 раз ночное пятичасовое катание (это в неделю). Вот это аэробика ))) а раз в месяц сходить на каток - это не аэробная нагрузка. Но это я так. Пока меня никто не смог убедить, что только железо или только аэробика эффективны и те тренеры спорт клубов у кого я спрашивала со мной согласны полностью. Даже своих качков затаскивают на всякие боди скулпты для сушки.
свернуть ветку
согласна:силовые+аэробные нагрузки+питание= успех в достижении цели....
свернуть ветку
Что такое сушка??? Расскажите лоху))))))))
свернуть ветку
Есть два вида тренировок - для наращивания мышц и для максимального сжигания жира (сушка). Это все наверное можно погуглить, ибо в терминах не сильна. Когда мышцы надо нарастить надо работать с увеличением веса и уменьшение колличества повторов, что касается сушки, то там большое колличество повтором с комфортным весом + огромное колличество тренинг-часов на кардиотренажерах и в зале аэробики. + питание отличается кажется.
свернуть ветку
Сушка - это сокращенное название сухофруктов...
свернуть ветку
после стрипа ощущение потярсаающее)

но насчет похудения ничего не могу сказать, но любить себя больше начинаешь)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.