Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесПрограмма на массу для девушки

фитнес: Программа на массу для девушкиНовичок, рост 164, вес 50 кг+)

Спасибо.

Комментарии (33)
rss свернуть / развернуть
девушка на массу?интересно,зачем?))
свернуть ветку
Если я спрашиваю про программу на набор массы, значит не просто так
свернуть ветку
А чем программу на массу для девушки отличается от программы на массу для мальчика?) Не подумай, что издеваюсь. Просто интересно.
свернуть ветку
Следи за белком 1.5-2гр на 1кг веса тела и кушай все что хочешь в больших кол-вах.
свернуть ветку
Это программа питания, я думаю она интересовалась программой занятий)
свернуть ветку
Ну вот поэтому и спрашиваю+)))
свернуть ветку
Тут тогда на девушку стоит посмотреть и узнать оней по больше.
свернуть ветку
ребят,а если я наоборот работаю на сушку и при этом кушаю много белка(1.5-2 гр на кг веса),и строго ограничиваю углеводы(сложные и только утром),то будет толк?
Сорри за офф-топ!))
свернуть ветку
И от этого база изменится?))
свернуть ветку
Ну как бы я слышала что должны различаться)))Вот поэтому и советуюс у знающих людей.
Хорошо если различий нет, киньте плз пару прог на рассмотрение+)Можно в личку
свернуть ветку
вопрос кстати интересный)) я вот не в курсе!
свернуть ветку

Юлия *Bat@peйk@* Назаренко
Все правильно делаешь.
------------------------------------------------------------
Мне так кажеться на массу для девушки тоже самое будет,т.е. база.Не изоляцией же качаться?!
свернуть ветку
ну логично в принципе... Но программа то точно не как у мужика с его скоростью восстановления и т.д...
свернуть ветку
Саша "Cruor Vult" Мастер
от этого измениться очень много. Ты же не знаешь сост здоровья\наличия травм и тд. Можно конечно всем девушкам мертвую тягу советовать.
свернуть ветку
В любом случае 2-3 месяца вводных для укрепления спины, мышц пресса, ног чтобы потом не возникло травм на выполнении базы!
свернуть ветку
мертвую? Мертвую я сам не делаю)
свернуть ветку
А состояние здоровья. В любом случае, если человек обращается с такой темой, значит знает свои болячки
свернуть ветку
Да ладно мы в личке пообщались и решили что нужен специалист. Хотя бы на 2-3 занятия. Прогу мы тут распишем а кто за технику ответить. С дуру, как говориься можно и сами знаете что. Я видел не одно изуродованное тело "базой"
свернуть ветку
Не поверите, мы пообщались там же о том же)
свернуть ветку
ах вы кобели)))))))))
свернуть ветку
Противный)
свернуть ветку
Ыть..всем спасибо ребят!!!!Завтра вообшем наразведку, тренера помучаю)))Ну вообшем в теме данной напишу что да как
свернуть ветку
тренера посимпатишней выбирай - мы тут в теме ниже решили, что это главный стимул для женских тренировок))))))))))
свернуть ветку
Ну дык знающие люди плохого не посоветуют.))
свернуть ветку
Да ну мне главное не как выглядит тренер, а как он в этом деле рулит и соображает
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.