Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесКакой протеин стоит покупать?!

фитнес: Какой протеин стоит покупатьПосоветуйте Пожалуйста! Какой (какой марки) выбрать протеин для максимального увеличения мыщечной массы? Я покупал Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD - хороший протеин но вкус не очень. Какие дозы нужно принимать? В какое время? Так же какой(марки) креатин можно купить?

Комментарии (91)
rss свернуть / развернуть
Ребят,посоветуйте,какой креатин выбрать:

Производитель: MHP
1)Dark Rage

2)TRAC Extreme-NO

Производитель: BSN
NO-Xplode
свернуть ветку
Я просто выпиваю порцию протеина за час до тренировки и чере 10 минут после, а если хотите быть счастливыми то купите Iso Mass Extreme от Ultimate Nutrtition, но только тренировки по интенсивнее надо будет а то много лишнего жира будет
свернуть ветку
#52 я бы посоветовал BSN NO-Xplode- это достаточно мощная вещь сам не пробовал но читал про нее, говорят вставляет)))
свернуть ветку
Я его пила,пишут правду)
спасибо
свернуть ветку
ЗДравствуйте.. Я хочу начать качаться,но перед этим хочу набрать вес,так как мускулов нет,вес маленький.. Посоветовали есть кашки и супы,но исключить из пищи мясо,картошку и т.д.. Читал,что пиво со сметаной хорошо помогает,кто,че может сказать по счет этого ?? Не знаю заказывать ли гейнеры или протеины,некоторые пишут,некоторые пишут что за 1.5. недели набрали там 5 кг.. Я когда супы три раза в день хавал,за 3 дня - 2 кг набрал.. Думаю заказывать ли их,чтоб деньги на ветер не шли,зачем заказывать если и через пищу можно набрать.. Думал заказать безвредные анаболики.например Anabol 5 или Nitrix..Кто,что о них знает ??
Кто и что может посоветовать,как набрать вес и что надо принемать,чтоб результат был виден,хорошие препараты ????
свернуть ветку
ржу! пиво со сметаной! и срать неделю потом будешь))
на супах ты воды набрал а не мышц:) и даже не жира!

вообще ты по моему вообще не видел что такое питание культуриста?

иди в зал грамотно выполняй упражнения еш до 3000 ккаал в день и все у тебя будет! а лучше полазий по форумам,что бы не задавать таких тупых вопросов!
свернуть ветку
Думаешь не плохо.. Не видел,если честно.. Поэтому сюда и пишу.. А ты вообще пиво со сметаной употреблял и напиши причину почему не льзя ??? А по счет тупых вопрос,лучше выберать выражение. Ну а в целом за совет спасибо..
свернуть ветку
выражени подобрано корректно! думаю меня многие поддержат:) что касается каких анаболических таблетках-вообще лажа!

купи для начала грудей куриных кинь их в кастрюлю и еш по 300 гр в день
купи яиц штук 100 отвари и еш в день по 15 штук в день но без желтков(максимум 2 желтка в день)
купи рыбы красной - пожарь ее и еш!
купи макарон класс А и еш
купи гречку- ешь
купи овсянку-ешь
купи молока-ешь
купи творога-ешь
купи овощей-ешь
купи фруктов -ешь
купи орехов ешь

не употреблять углеводы после 16
не употреблять углеводы вместе с жирами

веди учет жбу

тебе 2 грама белка на кило веса
тебе 7 грам углей на кило веса
тебе 2-3 грама жиров на кило веса(поправка не больше 1 грам!!) в итоге не должно больше 80 грам в сутки жиров выходить)

читай литературу

пей воду-спи больше,еш чаще,занимайся правильно и будет тебе масса
свернуть ветку
Без обид конечно.. Но если ты употреблял пиво со сметаной и знаешь,что в туалете будешь сидеть,тогда спасибо за ответ.. А если ты не употреблял,а просто догадки,то лучше мне кажется не вылетать по счет тупых вопросов.. Посмотри по интернету,почему и как прибавляет вес и я тебе даже сайт могу скинуть,коментарии от этого напитка.. Ну а по счет другого,я учту огромное спасибо.. И кстати по счет воды.. Мне кто то рассказывал,если много пьешь воды,то теряешь вес. Посмотри об этом тоже в инете.
свернуть ветку
про пиво со сметаной!)
это жировая бомба алкоголь это сахар а сметана это жир! ну и дристать ты будешь после такого дальше чем видишь! атвечаю!
свернуть ветку
я тебе все написал, думай сам) можешь и коктейль свой адский пить и слушть отзывы заплывших псевдокультуристов! ты обратись к остапенко в инете посмотри кто такой) задай ему вопрос про сметану-он поржот хоть немного!
свернуть ветку

Ильдар тебе дело говорят, а ты о своем пиве со сметаной.
upd: и какой тебе щас спортпит, из еды можно все это набрать
свернуть ветку
Ну я понял,и поблагодарил человека за информацию..
свернуть ветку
вообще все это шляпа все эти добавки гейнеры протеины аминокислоты все это не нужно!

ешьте правильно ведите учет жбу наберете 3500 ккл в день и выше и вас попрет,жира наберете в любом случае а куда без него, но потом на безуглеводке все уходит на ура! верь в себя(биг сайз)!
свернуть ветку
Если есть время и деньги готовить себе каждый день чемпионские блюда, то пожалуйста, к черту добавки, но зачастую с чем-то напряг и тогда спортпит - лучший выход.
свернуть ветку
ага согласен на это нужно время:) но есть решение

я сразу 50 яиц заварю себе на 5 дней
так же курицу отварю 3 килограма ну и риса с макаронами я все делаю на неделю,что ы негемороиться!)
по моему выход реальный:)

курица вообще рулит, я научился ее есть по пол кило в день:) раньше не мог так долго ее жевать:)
свернуть ветку
#66 Полностью согласен.
свернуть ветку
#67 Конечно выход есть! Тут уже зависит все от самого себя! Кому что по вкусу! и тп.
свернуть ветку
Как мы уже говорили Алексей,смотря какой организм у человека =)
свернуть ветку
Я вообще думал,сперва жирок прибавить,перед качалкой.. Потом на качалке его сожгу и потом уже на белок перейду,то есть белковые продукты,добавки и качалка..Хотя вроде говорили жирок сжигать быстрее масса выйдет.. Поэтому и по счет пиво и супов я речь завел.. Кто может подскажет,правильно нет я поступаю ?? Просто я по счет качалки не шарю вообще,просто кто то че то подсказывают..
свернуть ветку
#59 полностью ответили. прочитай еще раз его
http://vkontakte.ru/topic-415629_21458580 тут еще чтиво
свернуть ветку
Смысл напрягать организм, расщепляя протеин на составляющие, когда эти составляющие в свободной продаже в любом спорт-питании можно купить - аминокислоты (Twin-lab - самое оптимальное, мое мнение).
свернуть ветку
Благодарю за ответы...
свернуть ветку
Алексей, извините, но я думаю, что вы советуете лажу.
Во-первых, зачем обрастать жиром на 3500 калориях в день? Организм физически не может прибавлять больше 1-1.5 кг мышц в месяц (даже учитывая нетренерованный организм). И при превышении избытка калорий выше, чем на 500 выше нормы (т.е. того кол-ва, необходимое для поддержания веса), все лишнее пойдет в сальники. 3500 -- это очень много для новичка без особой массы и не тренерующегося по 5 раз в неделю. Гораздо лучше прибавлять медленно, но верно, не парясь особо потом на сушке.
Во-вторых, углеводы после 16 нельзя есть -- это по какому времени?:)
Этот миф прочно сидит в головах атлетов, но никто так и не удосуживается подкрепить это утверждение фактами и исследованиями.
В-третьих, жиров минимум нужно грамм на килограмм, но это вовсе не максимум. В них нет ничего плохого. Не жиры делают человека жирным, а гиперкалорийная диета и сидячий образ жизни.
Опять же, ничего личного.

Ильдар, что за бред -- набрать жир и потом накачать мышцы? Больше похоже на неудачную шутку.
Пиво со сметаной -- это вообще:)
Анаболичнее разве что водка с салом:)
свернуть ветку
Короче,что лучше принимать для набора массы ??
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.