Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесКакой протеин стоит покупать?!

фитнес: Какой протеин стоит покупатьПосоветуйте Пожалуйста! Какой (какой марки) выбрать протеин для максимального увеличения мыщечной массы? Я покупал Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD - хороший протеин но вкус не очень. Какие дозы нужно принимать? В какое время? Так же какой(марки) креатин можно купить?

Комментарии (91)
rss свернуть / развернуть
посты 59, 72
внимательной читай, вчитывайся в каждое слово.
свернуть ветку
Нет,ну это я видел,понял.. Но говорят то это про еду,а я про биодобавки,что лучше всего ?
свернуть ветку
Ответ Дмитрий Doc Анисимов:
Организм должен работать,в таком процессе учавствуют все органы,это необходимо,или ты думаешь что выпив несколько раз протеины,организм скажет тебе спасибо аз то что дал ему отдохнуть?
кстате насчет протеинов:) просто к слову без шуток

сделайте себе протеиновый коктейль выпейте и не мойте шейкер а на след день подойдите к нему) глаза резать будет от вонищи! я не знаю че там за хрень они суют,но ванища адская! представляю что в желудке творится:)
поэтому я заменил протеиновый коктейль на твороженный:) рецептов много, а если после трени еще добавить ложку меда ,то инсулин так газует ,что получше всяких гейнеров будет!!
у нас в зале дрищи с этими банками сидят в раздевалке мешают чето пьют и чето эффекта никакого,второй месяц + пол кило! ну думаю заебись питалово)
(выше я писал сколько набрал на норм питании-процент жира у меня в норме 13 процентов !)

Ответ Del Del

я же не знаю,сколько пациент употребляет(он наверное тоже не знает сам,так как первый раз слышит о диетологии)

про 16-00 согласен, я и сам угли ем после 16 вплоть до поледнего приема пищи, а как же иначе белок то без углей не усвоится)
но если принимаете то нужно их потом тратить!
так же и про 3500 ккал! кстати это не очень много) я на них работаю, и вижу результаты, чего и всем желаю!
свернуть ветку
А что за коктель,кинь в личку пожалуйста рецепт )
свернуть ветку
зачем в личку:)

Творог 200 гр 0% + молоко 0,5%+ пол банана(можно весь) все болтаешь в блендере и выпиваешь, можешь фрукты другие кидать или добавлять но не много

итого 40 гр белка и около 20 гр углей жира нет!+ витамины от фруктов

после тренировки добавь столовую ложку меда в аткой коктейль и пей водичку от 3 литров в сутки
свернуть ветку
Спасибо..Попробуем..
свернуть ветку
а молоко нелязя заменить? а то я молоко не пью...
свернуть ветку
Сок можно вроде..
протеинового коктейля в домашних условиях.

Рецепт коктейля следующий.

Состав: сметана 10-15% – 1 стакан, молоко – 1 стакан, бананы – 2 штуки, яйца – 3 штуки, шоколад или сироп – 2 чайные ложки.
свернуть ветку
мне кажется такая тема не вкусная!)
свернуть ветку
какие то рецепты не понятные я лучше все это отдельно употреблю,кроме шоколада сиропа и сметаны я же сказал не смешивать жиры с углями:) вообщем больше советовать не буду,пейте свои коктейли
свернуть ветку
Да я это в инете нашел.. Думал может кто че знает
свернуть ветку

Алексей, ну по-моему ваша масса и масса Ильдара несколько разная:) Соответственно, и энергетические потребности будут разными. Хотя все достаточно индивидуально, но я бы действовал методом проб и ошибок.
свернуть ветку
Я не много добавил в опрос. А именно вариант все. Потому что для того что бы нарастить много мышц надо много жрать много спать и много тренироваться. Больше в принципе можно не чего не делать.
Тут смотрю много обсуждают домашние коктейли. Так мне лично впадлу мешать крошить и тд. Да и творог в наше время не понятный тем более 0%.
Кушаю фирмы ON Multipower если есть деньги то Muscletech.
свернуть ветку
оуууу...посмотрел результаты голосов ! Честно говоря не порадовал....Любой грамотный атлет понимает, что результат строится на совокупности всех факторов. А не в отдельности....
свернуть ветку
#90 Ну вообще ты прав, но не обязательно все покупать)))
свернуть ветку
Но от протеина например тыне нарастишь мышечную массу....Белок есть белок ! Если не будет достаточного количества углевода и минеральных веществ с витаминами, то белок бесполезен....если не будет грамотного тренинга, то от белка тоже толку ноль !
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.