Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесПосоветуйте. Кач при остеохондрозе. Можно ли накачаться уменьшив вес гантель, но при этом увеличив кол-во повторений?

фитнес: Посоветуйте  Кач при остеохондрозе  Можно ли накачаться уменьшив вес гантель  но при этом увеличив кДома занимаюсь с гантелями по 14 кг каждая. У меня остеохондроз двух межпозвонков грудного отдела. Читал, что при этом заниматься нельзя. А хочется... Подскажите: можно ли мне заниматься, если вес гантель уменьшу до 6 кг каждую (читал что максимально желательный вес при остеохондрозе это 15 кг) и увеличу число повторов? Будет ли эффект от таких занятий?

Комментарии (18)
rss свернуть / развернуть
заниматься нельзя? вы где читали? "Первое и главное лекарство от остеохондроза - активный образ жизни, занятия физкультурой и правильное питание."(с) доктора вам хочется хорошего пожелать и тренера грамотного.. p.s. и поGOOGLEите сеть получше по этому вопросу..
свернуть ветку
ну заниматься то можно, но я хочу именно иметь дело с гантелями, а это типа противопоказано... вот в чем проблема :(
свернуть ветку
иногда наши желания расходятся с нашими возможностями, пора бы знать это.. тебе здоровье нужно или что? направь все силы на лечение, потом уже и за гантели берись..
свернуть ветку
ТАк он не лечится))) он на всю жизнь ;) я хочу снизить вес гантель, я эти 6 кг на руку на спине почти не замечаю, мне просто важно знать будет ли какой-то результат после этих занятий, при том условии, что я увеличу число повторений.
свернуть ветку
Не будет никаких результатов с гантельками по 6 кг...
свернуть ветку
Какой нужен минимальный вес?
свернуть ветку
http://osteoartroz.com/osteohondroz.html и http://osteokhondros.ru/GRUDNOJ-OSTEOHONDROZ.html все что связано с позвоночником лечится.. иди в тренажерку и займись собой, укрепи мышцы спины первое наперво и все другое тоже качается - любые упражнения без статической нагрузки на спину!!!
свернуть ветку
да я и так уже год занимаюсь, мыщцы спины можно и дома поправить, с теми же гантелями... но мне нужно знать оптимальный для меня вес, чтобы не повредить позвоночнику и накачать эти мышцы...
свернуть ветку
с гантелями? мышцы спины? ахах ты сам себе тренер? выпрямители качаются - становой, гиперэкстензией, мертвой, гудмонингом, широчайшие -турник, тяги на тренажерах, тяга к пойсу штанги(тебе нельзя пока).с гантелями знаю только тяга гантели к поясу в наклоне качает спину да, но опять же гантеля должна быть максимального веса, чтобы потел, иначе нет смысла делать это упраженение и спина должна быть хорошо разогрета иначе возможны травмы, плюс со слабыми выпрямителями позвоночника это упраженение делать вообще не рекомендуется.. в общем я, имея не малый стаж, не знаю как можно дома накачать спину с гантелями весом пусть даже 14 килограмм..
свернуть ветку
нет ну пусть даже турник с различными хватами, но все же .. выпрямители спины закачиваются только в зале....в общем все сказал, далее ни видю смысла писать еще что-то..позвоночник твой.. успехов...
свернуть ветку
Иди в зал.
свернуть ветку
У меня тоже остеохондроз и сколиоз 2-й степени в 2-х местах - грудном и поясничном отделах. Мало ли что говорят врачи, я для себя решил - занимаюсь и точка. Без ограничений. В зале. Ты должен сам для себя решить нужно тебе это или нет.
свернуть ветку
Вот Лешу все послушали дело говорит, сидеть дома и ныть про остеохондроз это для бабушек старых.
свернуть ветку
я не ною))) я хочу узнать мнения людей, а потом построить свое)))
свернуть ветку
Их два:1)идешь в зал,2)не идешь. Компромис непрокатит.
свернуть ветку
Такой же проблем
свернуть ветку
Группа "ЗОЖ-Бригада" http://vkontakte.ru/club6953937
Пацаны против хуйни: борьба с отравой и развратом

ПРИГЛАШЕМ НАРОД!!!)
свернуть ветку
Поддерживаю - иди в зал! Во-первых, в зале можно нормально разогреться - это очень важно. Во-вторых, если есть обилие тренажеров - можно минимизировать нагрузку на проблемные области, прокачивая туже спину. В третьих, дисциплинирует - постоянные занятия обязательно дадут положительный результат.
Постоянно занимаешься - болезни уходят; не занимаешься - остеохондроз похоронит.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.