Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесКак накачать грудь в кратчайшие сроки ?

фитнес: Как накачать грудь в кратчайшие срокиПонятно что в основном нужно использовать различные виды жима, но может кто еще что подскажет. Хожу щас в зал через день, делаю только грудь...

Комментарии (62)
rss свернуть / развернуть
курить брось
свернуть ветку
жим пд углом и жим узким хватом
свернуть ветку
А зачем ? ...
свернуть ветку
Со всех сторон ее долби низ верх середина.
свернуть ветку
ШТАНГА и грудь будет расти.
свернуть ветку
да она у меня и так есть)), вот укрепить бы)
свернуть ветку
Брусья,разводка,на жиме гантели.
В суперсете разводка+жим.
свернуть ветку
Чувак, ты определись чего ты хочешь, и правильно сформулируй.
свернуть ветку
Да груди хочу форму нормальную предать и крепость)
свернуть ветку
А почему только грудь качаешь?
свернуть ветку

А нахуя в кратчайшие сроки?на показ модельный спешишь?
свернуть ветку
Бля коментите по теме, а не задавайте идиотские вопросы
свернуть ветку
такие темы создают только ленивые дурачки.
которые ничего не добиваются.
быстро накачать грудь))ухаха,люди годами ее качают.
свернуть ветку
Сейчас мы тебе посоветуем чудо жим лежа и ты за неделю сделаешь грудь колесом...ну это же глупо...
свернуть ветку
Алексей ★★★ Лиманский
Я тебя не просил лезть в эту тему, без тебя знаю что годами, я имел в виду самые эффективные упражнения
свернуть ветку
жим и равзодка были во все времена. щас ниче не изменилось только тренажеры новые появились и все
свернуть ветку
#17 Алексей прав в принципе.)

Нет одной панацеи для всех =) У кого-то грудь раскачивается от жимов гантелей с умернными весами в медленном исполнении, у кого-то от кроссовера прет, у кого-то от тяжелых жимов итд. Пользуй гугл, листай темы в группе и проверяй на себе разные варианты, пока не подберешь оптимальный для тебя.
свернуть ветку
их попросту нету.
каждый человек индивидуален,кого то прет жим лежа,а на другого он вообще никакого действия не оказывает,у него от жима гантелей прогресс.
ты пока втянись,изучи себя.что лучше подходит тебе,а потом вперед.
но опять же в основном такие люди,которые хотят все и сразу,долго не задерживаются в зале,и ничего не добиваются
свернуть ветку
я не хочу все и сразу ,я понимаю что нужен год как минимум что бы были какие то изменения, да я и сам не первый день туда хожу...
свернуть ветку
Наверное всех удивило рвение качать только сиськи отсюда и колкости
свернуть ветку
ну прост они меня раздражают больше всего)
свернуть ветку
Ну так выплескивай раздражение на тренировках на них)
свернуть ветку
силикон! хи-хи!:)
свернуть ветку
Пуловер=)
Синтол =)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.