Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесКак накачать грудь в кратчайшие сроки ?

фитнес: Как накачать грудь в кратчайшие срокиПонятно что в основном нужно использовать различные виды жима, но может кто еще что подскажет. Хожу щас в зал через день, делаю только грудь...

Комментарии (62)
rss свернуть / развернуть
мб более точный вариант положить их на весы и взвесить?:)
свернуть ветку
Сиськи? :)
свернуть ветку
Игорь Гавринев
Не смеши меня=) Мой объем груди 106см(в расслабленном состоянии) и то я пока что не доволен.
А грудь я долбил по этой программе,когда ходил в зал:
Брусья 3-4 подхода по 15раз
Жим штанги 4-5 подхода по 6-8 раз (максимальные веса брал)
Развод гантелей руками в сторону лежа на скамье 4-5 подхода по 8-12 раз
Жим гантелей руками на наклонной скамье 4-5 подхода по 8-12 раз
Пулловер 3-4 подхода по 10-12 раз.

P.S Такая не большая грудь как у меня, без пресса смотреться не будет.А вот как пресс качать надо по мима тренажеров http://vkontakte.ru/video72397390_148942673
свернуть ветку
Игорь, накачать пресс? Или сделать рЫльефным ? :)
свернуть ветку
Все сразу.
свернуть ветку
господи эстеты:)
свернуть ветку
#57 и не говори )
свернуть ветку
Конь Впальто
Да
свернуть ветку
"Хожу щас в зал через день, делаю только грудь..." задрочил одну мышцу,хер она расти будет у тебя
повышай тестостерон другими занятиями (ноги,спина руки и прочее)
прокачал грудь дай ей отдохнуть,расти то она должна без этого задротства
свернуть ветку
Зря ты на каждой тренировке ее качаешь,отдых тоже нужен.
свернуть ветку
Как быстрей накачать? Быстрей не получиться, а накачать - получиться, только качая грудь один раз в неделю, а другие 2 дня уделив внимания ногам и спине) Единственное можно, допустим, в выходные позаниматься на воздухе на брусьях...
свернуть ветку

Группа "ЗОЖ-Бригада" http://vkontakte.ru/club6953937
Пацаны против хуйни: борьба с отравой и развратом

ПРИГЛАШЕМ НАРОД!!!)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.