Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесНабрать мышечную массу

фитнес: Набрать мышечную массуСкажите пожалуйста! Как быстрее набрать мышечную массу без химии? Заранее спасибо!

Комментарии (118)
rss свернуть / развернуть
у меня знакомый сидел на углеводной диете.

жрал макарошки с хлебом, пил молоко жирное. вырос очень хорошо, за пол года набрал 9кг мышыц
свернуть ветку
МАКСИМ (ЭПОВ), ВСТАВЬТЕ СЮДА ТУ КАРТИНКУ, ПОЖАЛУЙСТА
свернуть ветку
The Man, ты чето путаешь конкретно, люди за год на пять кило толстеют... А ты про массу... 9 килограмм мыщц без химии года за три наберешь если не больше. Больно, зато правда... Еще все зависит от типа сложения, если ты от природы эктоморф то о массе тебе еще долго предстоит мечтать....
свернуть ветку
……………………………………..________
………………………………,.-‘"……………….``~.,
………………………..,.-«……………………………..»-.,
…………………….,/………………………………………..":,
…………………,?………………………………………………\,
………………./…………………………………………………..,}
……………../………………………………………………,:`^`..}
……………/……………………………………………,:"………/
…………..?…..__…………………………………..:`………../
…………./__.(….."~-,_…………………………,:`………./
………../(_…."~,_…….."~,_………………..,:`…….._/
……….{.._$;_……"=,_……."-,_…….,.-~-,},.~";/….}
………..((…..*~_……."=-._……";,,./`…./«…………../
…,,,___.\`~,……»~.,………………..`…..}…………../
…………(….`=-,,…….`……………………(……;_,,-«
…………/.`~,……`-………………………….\……/\
………….\`~.*-,……………………………….|,./…..\,__
,,_……….}.>-._\……………………………..|…………..`=~-,
…..`=~-,_\_……`\,……………………………\
……………….`=~-,,.\,………………………….\
…………………………..`:,,………………………`\…………..__
……………………………….`=-,……………….,%`>--==``
…………………………………._\……….._,-%…….`\
……………………………..,<`.._|_,-&``…………….`\
свернуть ветку
ТОЧНЯК)))
свернуть ветку
Константин, самое главное упорные тренировки, затем очень, я повторяю Очень много есть... И не путай упорные тренеровки с перетренерованностью, найди так сказать: "Золотую середину".
свернуть ветку
Ппц очередной подснежнег:(
свернуть ветку
кароче, БАЗА всему голова:)
свернуть ветку
пей пиво, одну мышцу точно набереш
свернуть ветку
используй креатин, леветон-п, милдронат, ноотропы, калия оротат.витаминный комплекс.потребляй 2,5грамма белка на кг тела и 5-8гр углеводов на кг. не химия, но это обеспечит твой организм всем необходимым. остальное дело тренеровок и режима
свернуть ветку
8г углеводов на кг это круто:D
свернуть ветку

бывают лююди и больше едят и больше..но да,для этого нужно быть фанатиком)
свернуть ветку
Бывают люди,которые себе член отрезают.
Есть 8г углеводов на кг веса-это идиотская рекомендация.
свернуть ветку
если человек весит 60-70кг. то получается всего 480-520гр углей в день. напомню на низкоуглеводке едят около 200гр в день. и прошу заметить что там 5-8гр. и это не настолько много.
свернуть ветку
напомню на низкоуглеводке едят около 200гр в день ахаха
свернуть ветку
8 г для натурала это много.
свернуть ветку
На низкоУглеводке потребляют 30-50 г углеводов. Не путай с профи, у них и при 200 г углей волокна уже видны
свернуть ветку
Он вам поможет))))
Алексей Кузнецов , ты действительно спорт.медик?О_о
свернуть ветку
Убейте его!
свернуть ветку
Консультации по интернету... Чушь какая
свернуть ветку
да ради бога , пусть эктооморфы(а это вариант для них) сидят на 2500ккал в день и думают о большом приросте массы.(не будет этого) 30-50это уже практически безуглеводка для любого человека. я действительно спортмедик. вы можете к моим словам относится как угодно. важен лишь результат.
свернуть ветку
Результат от 8г углеводов на кг мне известен.
В сумо пока не собираюсь.
свернуть ветку
действительно выдающиеся натуралы едят и больше. извините я видимо не туда попал.
свернуть ветку
Те,которые в сумо выступают-едят.
Тебе в группу им.Алексеева надо.
свернуть ветку
#22 какой дятел вас учил? и какой медик будет необдумано сразу советовать даже тот же банальный спорт.пит, если по ходу человек и с натуральным питанием еще не разобрался?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.