Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесНабрать мышечную массу

фитнес: Набрать мышечную массуСкажите пожалуйста! Как быстрее набрать мышечную массу без химии? Заранее спасибо!

Комментарии (118)
rss свернуть / развернуть
виталий, а кто вы по образованию?может вы придете в университеты преподавать раз такой эрудит?
5-8гр углеводов в день(оптимально 6, максимум 8) при 2,5-3х граммах белка это оптимальный вариант при тяжелых физических нагрузках а из препаратов я не посоветовал ничего, что могло бы повредить. я повторюсь на 2500ккал в день прибавки в весе худощавому человеку не добится. удачи вам, желаю успехов.
свернуть ветку
Епт он мне напоминает знаете кого?Есть такой дурачок в контакте и на форумах-Гомеопат кликуха.
Вот походу новый акк замутил:D
свернуть ветку
На 2500ккал в день никто и не собирается набирать.
свернуть ветку
А сколько тогда профи едят?грамм 15? Начнем с того что ты даже про метаболизм человека ничего не знаешь. 8 г углей на кило веса парню 70 кг это 560 углей это порядка 800 г риса в день. 3 г белка для натурала это в сартир
свернуть ветку
#27 мое образование к делу не относится, а по своей специальности х-ню не гоню. преподавать по специальности, в принципе, тоже могу.
дело не в том навредить или не навредить, а в ваших некомпетентных советах.
свернуть ветку
Суть тока в одном:очень много углеводов не есть гуд.
свернуть ветку
я повторюсь что 8гр углей это крайний вариант, имел возможность наблюдать человека не принмающего аас и употребляющего 9000ккал в день и при этом особо в весе не прибавляющем. случай, высокое потребление углеводов позволяет увеличить в организме секрецию инсулина увеличивая проницаемость кле точной мембраны в том числе и для белков, также профицит углеводов дает возможность переработки большего количества белков, потому что они дают материал для синтеза протеаз. естесственно это большая нагрузка на жкт.
свернуть ветку
Очень много углей-привет жирок
свернуть ветку
9000 ккал и не прибавлял в весе?либо у кого серьезные проблемы либо ты гонишь. Кстати ты забыл далеко не маловажный аспект. Это гормональный фон
свернуть ветку
я прошу прощения ,может мы друг друга не понимаем: я имею ввиду максимальный прирост мышечной массы не обращая внимания на жировую, держа такую диету не на продолжительное время.
свернуть ветку
Ты имеешь ввиду максимальный прирост жировой массы не обращая внимания на мышечную.
свернуть ветку

Максимальный прирост мышечной массы ограничивается уровнем гормонального фона, а лишний белок будет просто уйдет в туалет
свернуть ветку
Это профи могут разжираться как свиньи в межсезонье а натуралам не следовало бы
свернуть ветку
ради бога питайтесь как считаете нужным. а гормональный фон позволяет сравнительно свободно прогрессировать до вашего ген. предела. удачи вам
свернуть ветку
Есть еще такая штука,как поджелудочная железа и ее ресурсы не бесконечны.
А что до инсулина,то профи как раз его применяют извне по той самой причине,что организм без лишней помощи просто не в состоянии усвоить такое кол-во нутриентов.
свернуть ветку
Все понятно.
свернуть ветку
Инсулин вообще отвечает преимущественно за рост жировой прослойки.
Сухую массую растит тестостерон.
свернуть ветку
Игорь, они немного по другой причине принимают)
свернуть ветку
Если инсулин принимать с огромным количеством аминокислот то преимущественно будет набираться мышечная масса
свернуть ветку
от углеводов же зависимость потом,лучше белком заменить и тренировки конечно же
свернуть ветку
И тесто сухую не растит
свернуть ветку
Евгений Панков спасибо кэп!
свернуть ветку
Тесто сухую растит,а вот инсулин как раз нет.
Учи матчасть,кэп:D
свернуть ветку
Кэп щас научит)) у тесто высокий андрогенный индекс, во-первый задержка воды, во-вторых сильная ароматизация, отсюда гино и жирок
свернуть ветку
Придется тебе почитать
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.