Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесНабрать мышечную массу

фитнес: Набрать мышечную массуСкажите пожалуйста! Как быстрее набрать мышечную массу без химии? Заранее спасибо!

Комментарии (118)
rss свернуть / развернуть
Да просто если тебе хватает, то меня рвать в клочья должно, потому и спрашиваю +)
свернуть ветку
Не должно) метаболизм у всех разный)
свернуть ветку
Рвет в клочья того,кто наманые веса таскает.
А рахита жмущего 60кг и с 10 тыщ рвать не будет.
свернуть ветку
9к ккал и не толстеет.........интересно было бы почитать программу питания, потребляющего в день столько калорий,че он ест?
свернуть ветку
Можь он Джея Катлера имел ввиду.Типа Джей дорос до 150кг,а дальше нихуя:D
свернуть ветку
Я жрал 8 раз в день ! Набрал 7 кг за 1,5 месяца
свернуть ветку
#83 десять раз нажал))))))
свернуть ветку
Я хожу три месяца и уже набрал без химии 3кг.Жрите творог и макароны.

А ты Михаил LiNkor Давыдов не пизди по фотке не скажешь что ты за полтора месяца на семь литров поправился
свернуть ветку
3 кг за 3 месяца это как бы ОЖИРЕНИЕ ПОСЛЕДНЕЙ СТАДИИ :D
свернуть ветку

Влад Джеломанов
А по моей фотке скажешь что я за последние три недели 6 кг набрал? +))
3 кг за 3 месяца на твороге и макаронах... XD
свернуть ветку
У меня вес сутра до обеда на 3 кг меняеться токо
свернуть ветку
что протеиновый салат?? что???
свернуть ветку
а я гейнеровый борщ, за 2 месяца 5кг набрал
свернуть ветку
креатиновые пельмени нынче в моде
свернуть ветку
Все..ушел курить метандростенолоновые сигареты О_о
свернуть ветку
2.5 грамма белка на кг веса тела???
что-то тоже многовато.
Максимум 2 на начальном этапе, иначе усваиваться не будет, и заработает себе несварение...

Набрать массу:
1) Мышцы растут когда отдыхают после тяжелой силовой тренировки (не кардио)
2) Мышцы растут при наличии строительного материала.

Все!
свернуть ветку
Вячеслав Человек Первушин
Кэп, залогинтесь.
свернуть ветку
#96
объясни что такое протеиновый салат?
свернуть ветку
жараааааа
свернуть ветку
……………………………………..________
………………………………,.-‘"……………….``~.,
………………………..,.-«……………………………..»-.,
…………………….,/………………………………………..":,
…………………,?………………………………………………\,
………………./…………………………………………………..,}
……………../………………………………………………,:`^`..}
……………/……………………………………………,:"………/
…………..?…..__…………………………………..:`………../
…………./__.(….."~-,_…………………………,:`………./
………../(_…."~,_…….."~,_………………..,:`…….._/
……….{.._$;_……"=,_……."-,_…….,.-~-,},.~";/….}
………..((…..*~_……."=-._……";,,./`…./«…………../
…,,,___.\`~,……»~.,………………..`…..}…………../
…………(….`=-,,…….`……………………(……;_,,-«
…………/.`~,……`-………………………….\……/\
………….\`~.*-,……………………………….|,./…..\,__
,,_……….}.>-._\……………………………..|…………..`=~-,
…..`=~-,_\_……`\,……………………………\
……………….`=~-,,.\,………………………….\
…………………………..`:,,………………………`\…………..__
……………………………….`=-,……………….,%`>--==``
…………………………………._\……….._,-%…….`\
……………………………..,<`.._|_,-&``…………….`\
свернуть ветку
дитяти 16 годиков, нех ржать и хвататься за голову)
свернуть ветку
конь впальто

поясни
свернуть ветку
Василий *heavenly* Быков
поскорее бы прошел месяц ты не добился результатов и удалился из контакта=)))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.