Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

mmaкак усилить удар ногой???

mma: как усилить удар ногойсобственно хотел б узнать, если бить грушу то в какком стиле , на быстроту или на силу, и как увеличить силу удара ногой

Комментарии (59)
rss свернуть / развернуть
бей сильно...бей много...скорость сама придет...
свернуть ветку
100 метровки бегай с утяжелителями, а потом сразу по 10 ударов в быстром темпе, каждой ногой. И так не один раз)
свернуть ветку
2Толик Ардашев
я слышал с утяжилителями нельзя бегать,они почки опускают
свернуть ветку
Хахаха, и член)
свернуть ветку
Есть упражнение на доворот ноги. Еще важна техника нанесения удара.
свернуть ветку
Скакалка + бег + велосипед + растяжка + отработка ударов "в воздух" + отработка ударов "в воздух" с утяжелителями + отработка ударов с резиновым жгутом + отработка ударов на "груше" + отработка ударов на "мешке"...
свернуть ветку
насчет утяжителей этто миф или правда?
свернуть ветку
нет с техникой все в поряде. я левша и это удар очень часто попадаю в печень(бываю в шитках и в футах) , но хочеться чтоб при попадании был нокаут ,за все время выступлений один раз закончил бой этим ударом , а бывало что за бой попадаю по 5-10 раз
свернуть ветку
Конечно миф)
свернуть ветку
про почки явно миф...а вот про член...скорее всего правда!!! Так что лучше не бегать с утяжелителями xDDDD
свернуть ветку
от утяжилителей сустави на ногах сыпяться...с ними бегать много нельзя!!!
свернуть ветку

помню смотрел видио как детей в Таиланде готовят 100 ударов быстрых....а так качай ноги лучше всего бег с нагрузкой(любой) так еще выносливоть больше будит
свернуть ветку
а вообще мужики присидайте соо штангой))
ноги сильнее - удар сильнее)))))
еще работай с резиной...
бег тоже хорошо..но не с утяжилителями на ногах..-вешай рюкзак набивай его гантелями и побежал)))))))))))))
а вообще просто тренируйся)))все будет!!!
свернуть ветку
9 лет таем занимаюсь, пока что суставы не посыпались) Не пишите ерунду. Ты еще ему посоветуй в рюкзак штангу запихать, что бы он на бой точно с больным позвоночником выходил. Бегай так же кроссы с привязанной покрышкой, для начало с небольшой, так же используй в подготовки жгуты и прыжки, как в высоту так и в длину.
свернуть ветку
попробуй тайский присед или присед с прыжком
свернуть ветку
Присед с прышком понятно, а тайский присед как выполняется???
свернуть ветку
хы :) Мне тоже интересно что такое тайский присед,чет не когда не слышал о таком!
свернуть ветку
А есть такой способ:
Выбираешь вес штанги, чтобы можно было присесть 20 раз. В одном подходе, без суеты, без спеха. Но чтобы последний раз был из последних сил! Правильный выбор веса придет со временем. Через пол-года даже моя подруга не узнала меня по ногам, когда я спал на диване))
свернуть ветку
А как же прижки на покрышках?По моему у тайцев в тайлванде ето первое упражнение на ноги!Пригаеш как на скакалке тока на покрышке автомобильной а лучше на большой от трактора или грузовика.....если есть возможность канешно....
свернуть ветку
мы по 500 лоу киков по груше били на каждую ногу или по большой лапе....а также приседания со штангой выше упомянутые правда каждый десятый раз подпрыгивали со штангой....эфективно но спина полюбому заганяеться тяжикам это нежелательно....я с утижилителями по груше бил....кстате тоже левша....в печень просто надо точно попасть и не обязательно сильно!а для левши удар левой ногой в печень очень важный и эфективный контр удар!не тренеруюсь уже года 3....но кое что помню....))))))
свернуть ветку
покрышки укрепляют мышцы голени и повышают выносливость ног, но не силу. а так это очень классное упражнение.
свернуть ветку
черт!!! Нужно приобрести покрышку :) Еще она же качает икры так ведь?! :)
свернуть ветку
да икры качает, но больше зависит от генетике. У меня икры особо не растут, даже от покрышке, но голенью палки легко ломаю.
свернуть ветку
парни а жгуты ведь тож увеличивают скорость по идее
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.