Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

mmaВОПРОС ВОЗНИК прием пищи после тренировки

mma: ВОПРОС ВОЗНИК прием пищи после тренировкичерез сколько по времени после тренировки нужно есть?

лично мне хочется попить воды, упасть и поспать часа 2 а только потом есть...

(прощу не писать про углеводные коктейли и прочий спортпит)

Комментарии (23)
rss свернуть / развернуть
я обычно через 1:30 ем.....и пью тож!!!!!
свернуть ветку
Да, это стандарт, перед тренировками и после, есть за 1,5- 2 часа.
свернуть ветку
Tankarla Matorla, согласен!
свернуть ветку
организм готов к приему пищи через 30 минут после тренировки.
свернуть ветку
после еды необходимо 2 часа ждать, чтобы начать тренировку.
свернуть ветку
Желательно после тренировок принимать пищу через 2 часа.
свернуть ветку
а если поправиться хочу?)
свернуть ветку
возможно надо больше мяса есть и подкачаться)
свернуть ветку
Мясо. Я работаю в мясо комбинате, ЕМ мясо килограммами в день. И что то я не могу поправиться. Да сил не мерено. А поправиться не могу.
Я тоже слышал про воду. Что надо больше пить воды.
ВОт на пример. Спросите у своих друзей кто в тело сложении здоровые, что пьют ли они воду много. Все скажут, ДА.
свернуть ветку
кстати насчет воды все правильно.....
свернуть ветку
Я весила 84 кг. записалась на треньки в Москве в Спортивный клуб БОЕЦ, Я пахала, но худела всего лишь на 200-300 граммов, но, опять же набирала вес.
Мне сказал мой тренер: Таня, вижу,что ты мучаешься, и смеется) пей меньше воды, если ты выпиваешь в день 3 литра, говорит он, теперь начни с малого, пей в день 2.5 литра и нужно дойти до 2-ух литров.
Не поверите, похудела на 13 кг. за 4 месяца с тренировками.
Большое спасибо ему, за совет. Он самый лучший,грамотный тренер из тех кого знаю многих тренеров.
А если поправиться хочешь надо пить больше воды 3- 3,5 литра в день по не множку . Залпом без остановки не в коем случай не пейте, растяните свой животик!
свернуть ветку

Про воду я тоже что-то похожее слышал)
свернуть ветку
Спортсмен должен кушать через пол тара-два часа!
свернуть ветку
спасибо всем
свернуть ветку
Вода нарастит пузо, а мышцы без белка не выростут) Мясо - естественный белок, ну а чтоб мышцы росли, надо их качать.
свернуть ветку
Естественно. но, без воды не поправиться!
свернуть ветку
Всем привет)Сам занимаюсь боксом и дзюдо-самбо.Есть 2 разновидности тренировки.1)сушиться(каждодневные трены не на тяжести а на владение весом)и 2)на массу(это борцовские трены,штанга,работа в партере).Тут смотря чего вы хотите достичь.Я вот на кекушине высушился до 70 кило.Сейчас на самбо - дзюдо поднял до 90 .И вот на боксе опять начинаю сушиться.Для меня норма чередовать борьбу и ударную технику.! день борьба 1 ударная.И в массу расту и ударные мышци растут.У каждого свои подходы.Только вот у меня вопрос,можно минут через 15 после трены пить воду?На что это влияет и что дает?
свернуть ветку
небольшими глотками можно и немного,т.к это влияет на сердце!
свернуть ветку
Да, сразу пить нельзя, нагрузка большая на сердце. Особенно сильно хочется пить после спаррингов, тут терпишь, пока сил хватит) думаю, через 15 минут можно уже попить)
свернуть ветку
ну я обычно во время тренировке если совсем пересохло,не пью....а просто просто наберу в рот воды прополоскаю и выплюну....это облегчает!
свернуть ветку
Спарринги обычно в самом конце тренировки)
свернуть ветку
Много воды нельзя пить сразу! Проблемы с почками!Постепенно вот...
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.