Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

mmaКакое место вы отводите бегу в своих тренировках?

mma: Какое место вы отводите бегу в своих тренировкахВозобновил занятия бегом после небольшого перерыва. Бегал 2 раза в неделю по 10 км. Сейчас 2 раза по 5 км.
Кто, сколько бегает? И что думаете по поводу бега в системе ваших тренировок?

Комментарии (71)
rss свернуть / развернуть
А если мне плавать не где,че делать?каждый выбирает что ему по душе.получается все лузеры ни кто не знает как правильно заниматься,один ты все знаешь.и вообще то тебе сказали выражения выбирать,а не спрашивали как дыхалку разрабатывать.просто не надо всех пиздаболами называть или как ты написал что все пиздят.
свернуть ветку
я ранше много бегал от 5 до 15 км, но шя редко понял что для боя нужно другое дыхание. советую каждый ден по 10 подхода с переривом 1или 2мин. очень быстро и резко работа по груше, затем по воздуху мин 5 чтобы скорость не терялся. а если бегать то только с ускорениеми, и еше пригайте на скакальке 1ч достоточна
свернуть ветку
ты мне не указывай чо мне выбирать
свернуть ветку
#53
Выносливость для боя выробатывается со временем. Для защиты нужно постоянное напряжение, как для бега. А для атаки нужны как раз резкие всплески))) Поэтому и различают ОФП и СФП. Бег это для того что бы чувствовать себя легко и быть здоровым))) Брюс Ли например очень уважал бег)))
#50
Ну фигово значит развивает, если 10 километров такое потрясение вызывает))) Смени методику)))
свернуть ветку
#53 а ты что думал только бегать надо чтобы была выносливость,дыхалка и скорость,конечно надо совмещать бег,скакалку и работу на мешке.
свернуть ветку
Бег отличное занятие. При правилно подобранной методике улучшается общее состояние организма, больше энергии, бодрости, спишь лучше)
свернуть ветку
нееееееее бегать эт конечно хорошо!))))но нахрен я предпочитаю что нить другое)))но если выбирать между тренькой в душном зале и пробежечкой в сосновом бору то я выбираю бег!ну только если уж сильно там душно или че нить еще!)))короче если использовать бег как отмазку от чего то более сложного!))))))))))))))))))
свернуть ветку
#58 если ты ишеш отмазки чтобы не тренироваться, то ты долеко не пойдеш. надо себя не желеть, но с умом
свернуть ветку
#59 эт ты точно подметил,если заниматься то заниматься на всю катушку!!!!!!!!!
свернуть ветку
знаешь если заниматься на всю то меня с института выгонят!пока что это непозволимая роскошь.так что я пока пропущу бег по пятницам и по учу теорию вероятностей.и не надо на меня теперь гнать!!!!!)))))
свернуть ветку
бег на длинные дистанции очень полезен для здоровья,я недавно бросил курить и сейчас бегаю два-три раза в неделю по 10км(в прошлом занимался легкой атлетикой),чувствую себя превосходно!!!))))и всем советую.
свернуть ветку

Бег в моих тренировках (рукопашный бой) играет довольно малую роль. Используется в малой дозировке как одно из упражнений ОРУ. Продолжительный бег на длинные дистанции или кратковременный спринт, требующий максимального уровня отдачи мышц ног мне вообще противопоказан, так как пагубным образом влияет на растяжку, а следовательно и на ударную технику ног.
свернуть ветку
Бег очень важен для дыхалки и ног,потому что в спаринге надо все время двигаться и ноги должны быть сильными.
свернуть ветку
лесополоса
свернуть ветку
Я занимаюсь боксом. Тренеровки 6 раз в неделю каждый день бегаем по 4 км. Заметно увиличивается выносливость. Бегать надо ето полезно для организма вообще!!!
свернуть ветку
Ненавижу бегать.Если ноги покачать, то лучше скакалка, еще люлю в челночке прыгать минут по 20-30, только не на месте, а с передвижением.Так дистанция отрабатывается.
А если выносливость, то я с дзюдоистами езжу бороться, или больше времени на груше провожу.!!!
свернуть ветку
Основное. Упор на выносливость.
свернуть ветку
Для себя я нашел альтернативу бегу (мне бег тем не нравится, что это долго: чаще заканчиваешь бегать не из - за усталости, а из - за того, что время поджимает, и другие дела тоже имеются...). Я бегаю по горам. Бегу в карьер, там и есть горы (не природные, разумеется). Горы не высокие - 3 или 4 этажа. Вот пробежка до них 2 - 2.5 километра и там - по горам ношусь.) С горы - на гору, с горы - на гору... После 1 минуты такого бега усталость одолевает раза в 3 сильнее, чем после этих 2 километров до карьера. Горы не очень крутые - 35 или 40 градусов. Но это мне больше доставляет удовольствия так как эффекта больше, а время экономится!)
Иногда, в доме бегаю по лестницам. Тоже ништяк. Советую.)
свернуть ветку
69, это отличная альтернатива. Даже лучше)
свернуть ветку
О! Полностью согласен, коллега!:)
свернуть ветку
через день бегаю до 10 км и в промежутке до 2 км перед тренировкой для разминки.это все необходимо.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.