Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

mmaБаня, как средство восстановления после физической активности

mma: Баня  как средство восстановления после физической активностиБаня является отличным средством реабилитации после физических нагрузок. Условия высоких температур способствуют наиболее быстрому выводу из организма продуктов метаболизма, которые накапливаются в нашем организме при активной и продолжительной мышечной деятельности. Наиболее сильно выражено по ощущениям - удаление молочной кислоты из мышц, которая вызывает болевые ощущения в мышцах после чрезмерной физической активности. Такое болевое ощущение наверно знакомо всем вам, обычно его возникновение занимающиеся физкультурой описывают следующим образом: "...я не занимался спортом (физкультурой) уже лет 5 (или 100лет ;-)), а потом пошел в спортивный зал и у меня на следующий день так сильно болели все мышцы, что я еле ходил..." Это типичный пример увеличения концентрации молочной кислоты в крови и мышцах, а она является продуктом распада гликогена работающих мышц. Если после тренировки пойти в сауну или баню, то болевых ощущений (на следующий день) можно избежать - молочная кислота быстрее выведется из вашего организма и не будет причинять вам неудобства.
Так же баня способствует расслаблению мышц, активизации обмена веществ, является закаливающей процедурой (если используется погружение в холодную воду после парилки). Баня может являться средством снятия утомления, восстановления работоспособности, специфической формой тренировки мышц, улучшения эластических и энергетических процессов в них, повышения функциональных возможностей - увеличения силы, выносливости.

Комментарии (21)
rss свернуть / развернуть
баня и сауна- вещь супер) я это всегда знал и часто после физ. нагрузок ходил в баню) ощущение просто класс)))))))))))
свернуть ветку
это точно!! ) ну и так просто можно сходить! там с эквалиптом) красота)
свернуть ветку
мы по средам после тренировки в сауну ходим.
свернуть ветку
ну вроде как разгрузочные дни среда и суббота! а че по субботам не ходите?)
свернуть ветку
отлично помогает
свернуть ветку
массаж в бане еще тоже хорошо восстанавливает мышцы !
свернуть ветку
И девушку там натянуть тож не помешает))
свернуть ветку
короч после тренировки надо идти в баню с веником, пачкой презервативов, девушкой и бутылкой водки
свернуть ветку
каждому свое) ну если честно было бы не плохо)
свернуть ветку
а вобще секс перед соревнованиями противопоказан)
свернуть ветку

#11
бутылка водки - для девушки , если чо)))) Мы то спортсмены))

12

Это сугубо индивидуально)))
свернуть ветку
Леха Баринов
сегодня в 16:37

ну вроде как разгрузочные дни среда и суббота! а че по субботам не ходите?)

У нас просто раз в неделю сауна!
свернуть ветку
Баня супер
свернуть ветку
ну мож кто напишет? так сказать поделиться опытом? как да по чем? с чем ходить! какие настоики есть? и так далее?
свернуть ветку
с чем ходить я уж написал))
свернуть ветку
а какими вениками париться любите?)
свернуть ветку
Иван MIstER Бурнышев
а чем занимаешься?
свернуть ветку
Кик-боксинг
свернуть ветку
ну и как успехи?
свернуть ветку
Сауна, баня - жить без них не могу!!!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.