Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

mmaКак укрепить пресс?

mma: Как укрепить прессЦитирую сообщение с одного из форумов в интернете:

"Уважаемые! Подскажите эффективные упражнения для укрепления мышц пресса. Естественно в домашних условиях. Только максимально эффективные, "скручивание с засунутыми под диван стопами" не предлагать, ибо когда колличество повторений переваливает за 100, то тренировка превращается в монотонную тягомотину. Как по жесткому нагрузить брюшко?"
Комментарии (8)
rss свернуть / развернуть
Вот тебе очень хорошое видео идет 9 минут!))посмотри и может,будешь так же качать!
http://vkontakte.ru/narutooooooooooooooo#/search?c%5...
свернуть ветку
Бить битой по прессу. Или кидать кокос с бамбука, прям как в фильме:)
свернуть ветку
Можно роликом попробывать... Но он тоже кому как, лично мне нравится...
свернуть ветку
Введи " 8 min ABS " вконтакте или в ютубе..там 3 уровня..отличные упражнения
свернуть ветку
Советую..хоть у меня и самого в области пупка жирок..как его убрать незнаю
свернуть ветку
Подъем ног, подъем ног+скручивание, подтягивание "уголком"
свернуть ветку
А какие упражнения прокачивают верхний пресс, просто на тренировках очень сильно чувствуются удары в солнышко, как его прокачать?
свернуть ветку
Вот глянь еще видос: кроме вышеперечисленного есть еще статика и работа с утяжелителями.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.