Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

mmaВыносливость

mma: ВыносливостьСтолкнулся с такой проблемой..
Жестко не хватает выносливости на тренировки...в спаринге просто задыхаюсь...
Я бегать по утрам начал..
Мб еще что посоветуете?
  • 0
  • Serga_Kim
  • 25 сентября 2012, 19:17

Комментарии (34)
rss свернуть / развернуть
Ровно дышать и не бить в блок...
Если атаковать нон стоп, никакой дыхалки не хватит
свернуть ветку
Во-первых, ровно дышать в бою, аки на медитации, не выйдет.
Во-вторых, уж про "не бить в блок" я вообще даже и не знаю что сказать)) Ты ж не знаешь успеет ли противник поставить блок, или нет. Кроме того, иногда очень даже полезно врезать прямо через блок, напролом, с подскока; выполненный неожиданно, такой удар имеет сильный эффект.
свернуть ветку
Мы тут не о философии боя говорим. Если боец быстро устает, то что то он делает не так, либо плохая физическая подготовка

я про то что если сил мало... пробивание блока гиблое дело...
Стой в блоке и контратакуй.

и если не думать о дыхалке быстро кончаешся...
свернуть ветку
Мой вариант для выносливости надо делать КСУ и все время увеличивать нагрузку за счет повышения скорости и количества
свернуть ветку
Как тренер говорил: главное правильно дышать, вентилируем легкие на каждый удар. Даже очень выносливый боец не выдержит, если неправильно дышит
свернуть ветку
Что такое КСУ?
свернуть ветку
- "Мы тут не о философии боя говорим. Если боец быстро устает, то что то он делает не так, либо плохая физическая подготовка"
Ну вот и я о чем. Надо не надеяться на то, что противник совсем не будет тебе навязывать свой ритм и сбивать тебе дыхалку, а тренироваться на выносливость.

- "я про то что если сил мало... пробивание блока гиблое дело... Стой в блоке и контратакуй."
Там сколько сил не важно - ты весом пробиваешь, с подскока. Вес вкладываешь. Это нужно делать резко, неожиданно и подобрав момент; сделаешь все правильно - пробьешь. Попробуй.
свернуть ветку
рваный - рваный - рваный бег на стадионе, по пересеченке, бег по лестницам+ускорения..)) скакалки отдыхают))
свернуть ветку
"Там сколько сил не важно - ты весом пробиваешь, с подскока. Вес вкладываешь. Это нужно делать резко, неожиданно и подобрав момент; сделаешь все правильно - пробьешь. Попробуй."

Я просто еще с бокса привык бить наверняка...
А так да, обязательно попробую...
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.