Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

mmaНабивка голени.

mma: Набивка голениПодскажите наиболее лучшие методы для укрепления костей голени,и снижения болевой чувствительности?

Комментарии (58)
rss свернуть / развернуть
Была уже тема. Берешь скалку да ту самую что мама тесто катает и катаешь по голени только без фанатизма.На лапах на груше
свернуть ветку
Можно также скрутить фавельное полотенце и им набивать. Правда перед тем как им набивать, его нужно немного увлажнить водой. Очень ефективно!!!
свернуть ветку
Полотенце необходимо не для набивки, а для "высушывания" голени. То есть поверх кости не должно быть мягких тканей.
Остальная тренировка - банальная набивка о мешки, лапы и пр.
свернуть ветку
Сергей , я где то слышал что от скалки отмирает кожа , это так? или я ошибаюсь?
свернуть ветку
Кожа не отмирает) Если кожа будет отмирать - это гонгрена.
Отмирают нервные окончания в районе кости голени.
свернуть ветку
это нормально?)
свернуть ветку
от этого какие нибудь плохие последствия бывает нехорошие?
свернуть ветку
Ну ясен х....ты лучше по мешку долби.....постепенно увеличивая силу удара......скалка это хрень...
свернуть ветку
Я скалкой катаю =)...Правда по началу кожа трется и волоссы не ростут =D
свернуть ветку
))) ПОсле мешков и макивар стабильно будет лысая дорожка. Так что девушкам можно рекомендовать, как метод депиляции: и фигура будет, и лысость =D
свернуть ветку
Тяжелый мешок или макивара в виде деревянного столбика обмотаного пеньковым канатом , ну и в спарингах жоще по блокам бить в щитках.
Главное бить , бить и бить . Быстрых способов не существует все со временем будет
свернуть ветку

Тренеруйся без щитков.Бей сильнее и больше.
свернуть ветку
Я посмотрел бы на твои голени после спарингов без щитков
свернуть ветку
#14
Я все время без щитков. ТОлько народ отказывается теперь со мной спаринговаться, либо просят без ног :)
свернуть ветку
как-раз без щитков и правильно, у меня тоже в зале мы из защиты только капу прикусываем и все, какие нахер щитки, надо чтоб тело к ударам привыкало))
свернуть ветку
Правильно говорите,щитки нафиг не нужны.Сам бью без щитков и все нормально
свернуть ветку
Все зависит от ситуации,на техническом спаринге можно и без ,а на рубилове я думаю лучше одеть.Вон у Эрнеста Хуста все в щитках тренируются
свернуть ветку
Ну значить бьете слабо что без щитков , а потом ноги привыкнут бить слабо и пиздец , ноги и через щитки набиваются если норм работать , а так если без щитков нормально ударить да еще в блок вы потом месяц бить не захотите
свернуть ветку
чтоб нормально бить и набивать поверхности есть груши и есть макивары, а спарринг-партнер для оттачивания техники, неужели вы на тренеровках долбите друг друга до треска ребер, уважаемый Сергей Зирченко?
свернуть ветку
Да , что бы потом на соревнованиях нормально выступать , потому что мешки мешками , а в спарингах это совсем другое , одно бить легко и выстоять 10 раундов или бить со всей силы и выстоять 4 тяжело . Вот на соревнования как поедешь там покажут
свернуть ветку
и еще кстати же народ как-то учится локтями и коленями бить, представьте чтобы было, если бы ими в полную силу друг друга на тренеровках колошматили как на ринге, а ведь тайцы они щадят своих спарринг-партнеров чтоб и у самих не было травм до боя
свернуть ветку
Кароче делайте как хотите, человек спросил я сказала свое мнение и ток как делаю, а как делать Вам решайте сами
свернуть ветку
подскажите, чем еще можно намазать голень (повредила в спарринге) ? болит кость... при ходьбе уже нет, как только касаешься дикая боль... Сейчас мажу белым тигром... Но нужно что-то сильнее
свернуть ветку
Не все так быстро проходит как хоешь, особенно кости , дай время, попробуй мазь Доктора Тайска с живокостом , 2-3 раза в день мажь . А как повредила то?
свернуть ветку
наносила лоу кик, в этот момент девушка своей голенью защиту поставила... и в движении удар произошел. жалею теперь, что без защиты была
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.