Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

пауэрлифтингОбщие вопросы

пауэрлифтинг: Общие вопросыВ этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
  • 0
  • admin
  • 28 сентября 2012, 01:01

Комментарии (998)
rss свернуть / развернуть
Чемпионат Северо - Запада России по пауэрлифтингу и жиму лежа WPCAWPC
Сайт чемпионата: http://severo-zapad.power35.ru/
Номинация: http://www.forum.power35.ru/index.php?showtopic=5941
свернуть ветку
1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
- популяризация пауэрлифтинга и жима лежа, как вида спорта, пропаганда здорового образа жизни
- соревнования проводятся под девизами: "Спорт против наркотиков!", "Трезвая молодежь - сильная Россия!"
- укрепление здоровья подрастающего поколения, вовлечение молодежи в систематические занятия физической культурой
- присвоение спортивных званий - до МС WPC/AWPC России включительно

2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся 20 - 23 января 2011 года, по адресу: г. Вологда, СПК "Система Фитнес", I микрорайон ВПЗ-23, дом 7а, телефоны 537-090, 515-397
Расписание взвешиваний и выступлений будет составлено на основании предварительных заявок, подробности на сайте: http://severo-zapad.power35.ru

3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Ответственный за проведение соревнований - президент федерации пауэрлифтинга Вологодской области - С.С.Длужневский. Главный судья соревнований - С.С. Длужневский (судья МК). Главный секретарь соревнований – С.В. Новиков (судья НК)
Соревнования по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа проводятся по действующим международным правилам WPC/AWPC, выявляются победители в восьми дивизионах: пауэрлифтинг WPC/AWPC в экипировке, пауэрлифтинг WPC/AWPC без экипировки, жим лежа WPC/AWPC в экипировке и жим лежа WPC/AWPC без экипировки

4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России, вступившие в организацию пауэрлифтинга WPC/AWPC России, заплатившие членский взнос за 2011 год и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях

5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ
Победители в каждой весовой категории награждаются дипломами и малыми памятными медалями. Призеры награждаются дипломами. В каждой из четырех возрастных групп: юноши с 13 до 19 лет (включительно), юниоры с 20 до 23 лет (включительно), мужчины и женщины с 24 до 39 лет (включительно) и ветераны с 40 лет и старше выявляются при помощи коэффициента Глоссбренера три абсолютных победителя и награждаются дипломами и большими памятными медалями

6. ПРИСВОЕНИЕ РАЗРЯДОВ И ЗВАНИЙ
Звание мастера спорта WPC/AWPC России присваивается в течении 1-2 месяцев после окончания турнира, для этого необходимо заполнить специальную регистрационную форму и сдать фото размером 3*4, сделать это можно прямо на турнире

7. ДОПИНГ КОНТРОЛЬ
10% спортсменов дивизиона AWPC в обязательном порядке тестируются на применение запрещенных препаратов

8. МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования проводятся на средства спонсоров и федерации пауэрлифтинга Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации

9. ЗАЯВКИ И ВЗНОСЫ
Предварительные командные и именные заявки - обязательны.
Предварительные заявки принимаются до 05 января 2011 года через он-лайн регистрационную форму на официальном сайте соревнований: http://severo-zapad.power35.ru
Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников.
При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения и медицинскую справку. Стартовый взнос с участника WPC/AWPC в одиночном выступлении 1200 рублей, в сдвоенном выступлении 1800 рублей.
Спортсмены - тинейджеры до 20 лет и ветераны свыше 60 лет оплачивают стартовый взнос в одиночном выступлении в размере 1000 рублей, в сдвоенном 1500 рублей. Участники дивизиона AWPC дополнительно оплачивают 550 рублей с человека для проведения выборочного допинг контроля на применение запрещенных препаратов. В случае не предоставления предварительной заявки до 05.01.11 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 2400 рублей.
свернуть ветку
как востановиться после перерыва в месец?
как востановить силы до прежнего уровня после перерыва в месец?)
свернуть ветку
я когда пропустил 3 недели восстанавливался месяца полтора, просто постепенно наращивая веса
свернуть ветку
Насчет месяца я бы даже не задумывался, перерыв 3 месяца(
свернуть ветку
Первая неделя веса 2 раза максимальных что поднимал без экипы, мож чуток больше, прокачиваешь все группы мышц, вторую неделю веса составляющие 70-80 % от максимума и главное на количество старайся,третья неделя если лифтер повышай вес чуток тож на количество четвертая неделя на разы на твой максимум!!! Мне всегда месяца- 3х недель хватает на восстановление!
свернуть ветку
!ОБЪЯВЛЕНИЕ!
Братья по железу! Для многих из нас группа "Фанаты Пауэрлифтинга" за время своего существования стала 1. Хорошая, живая группа! По моему мнению, которая должна жить и процветать! Посоветовавшись с Глав.админом и создателем этой группы (которого мы все прекрасно знаем) было вынесенно решение:
Тот активист, чье видео или фотография с соревнований, тренеровок, окажуться интресными, а лучше да же уникальными...либо внесет какие либо инновации в группу, будет поставлен на аватар группы сроком на неделю!!! Фотография предоставленая на аватар должна быть на тематику лифтинга, желательно хорошего кач-ва и подходящего размера.

Унакальность фотографии или видео будет решаться в этой теме! Дерзайте!
свернуть ветку
так...же это может быть и собственно ручно сдланный рисунок...будет расмотренно все...
свернуть ветку
смотрим тему!!)))
свернуть ветку
Колено
Приветствую участников группы!
Две недели назад делал присед. На следующий день возник дискомфорт в колене. Не боль, а именно дискомфорт. Две недели уже не проходит.
Продолжаю заниматься. Самый интерес в том, что когда тренируюсь, то ничего не беспокоит.
У кого было что-нить подобное?
свернуть ветку
было и в колене и связки, лучше ко врачу, но в принципе снизить интенсивность и нагрузку и посмотреть что будет.
свернуть ветку

Чем лечился? Или само прошло?
свернуть ветку
дексаметазон, джоинты, бинты, снижение интенсивности и весовки
свернуть ветку
Качество белка
вопрос в том как отличить на глаз без экспертизы полноценность белка. мне говорили что что хороший протеиновый порошок при сжимании пальцами издает хруст.
свернуть ветку
кто как еще определяет качество протеиновой добавки?
свернуть ветку
Наврядли это так проверяется!())))
свернуть ветку
ЗНАЧИТ ОСТАЕТСЯ 2 ФАКТОРА: ЦЕНА И ПРЕСТИЖНОСТЬ МАГАЗИНА
свернуть ветку
Занятия после аппендицита
Врач сказал,что в норму должен придти через 2 месяца после операции,но затем нагрузки наращивать постепенно(а как это постепенно-хз,то есть не очень понятно насколько это растягивать).Также ни раз слышал,что на веса выходят только через полгода.
Хотелось бы узнать у вас,друзья(особенно у тех,кто уже переживал аппендицит),через какой срок можно выходить на свой максимум и заниматься впоследствии с предельными весами?
свернуть ветку
Если была лапараскопия, то тут проще. я после своего аппендицита через 8 дней после снятия швов был в зале, начал жать с пустого грифа, естественно никаких тяг и приседаний. жим с ногами на скамье, никаких нагрузок на живот. делал жим, бицепс гантелью согнувшись, разводку гантелями с ногами на скамье, на боку махи гантелями(локоть прижат к туловищу), через 2 месяца начал присед, через 3 тягу, с 50кг, через 4.5 месяца приседал 200, жал 160, тянул за 200. смотри по ощущениям конечно, надо быть аккуратным, а врачей слушать я лично не стал - говорили год без железа вообще и т.п...все это хуйня
свернуть ветку
Спасибо,Валентин,обязательно учту!Вообщем и я думал,что нужно именно по ощущениям,а опред. мерок нет!
"год без железа вообще"
Ну это конечно лишнее уже.
свернуть ветку
Отзывы и предложения
Ваше мнение о группе и предложение по ее улучшению
свернуть ветку
Где купить штангетки?
в спб. Онлайн магазины не подходят.
свернуть ветку
в спортмастере
свернуть ветку
дополню вопрос:где купить в спб штангетки 47го размера?)
свернуть ветку
в интернетмагазине))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.