пауэрлифтинг → Общие вопросы

он тебя вычислит XD
свернуть ветку

Имхо, хрень=)
свернуть ветку

Первый раз иду в зал, нужны советы
Через неделю получаю карту в фитнесс (тренажерный зал)
С чего начинать?Есть ли у кого какая программа для новичков?Просто неохото тренеру платить 3к за составление программы
Мезоморф, масса имеется, а вот мышцы не особо,вес 71 при росте 185, что можно покушать из спрот пита для ускорения роста мышц ну и для силы?И вообще чем лучше питаться, чтоб не набрать жирок (жир легко набираю), аа то у меня и так имеется немного лишнего
Заранее благодарю!

И еще, как можно одновременно растить мышцы и гнать жирок?
Не могу сказать, что его много, но он имеется.
Что будет если я буду 3 раза в неделю ходить в зал и при этом сидеть на диете и иногда ходить в бассейн?
свернуть ветку

Модельный Бодибилдинг
всем привет
качаю пресс в домашних условиях - результат впечатляет!
материал хорошо изложен
времени прошло почти 2 месяца
начали приглашать на фотосессии
советую посмотреть
http://vkontakte.ru/modelbody
чувак знает, о чем вещает
свернуть ветку

Подскажите, что делать и с чего нужно начать!
За последние годы запустил себя и сейчас смущает внешний вид!
15 лет,
рост 171см,
вес 70 кг.

Сейчас занимаюсь велоспортом(100 км в неделю проезжаю)
Бегом каждый день по 3-4 километра!
На турнике есть небольшой прогресс"(вконце весны вообще не мог подтягиваться, а сейчас раз 10)
наседаю на отжимания!

(Турник, брусья, гантели(5 и 10 кг), больше незнаю на чем тренироваться и как)

Что еще мне делать подскажите, или скиньте ссылку на видео
свернуть ветку

Потянул мишцу??чо делать???
если потянул мишцу чо делать отдихать или продолжать делать упражненния на следуий день?
свернуть ветку

как прокачать грудные мышцы
киньте плиз ктонить ссылку на видео где мона реально грудь накачать
свернуть ветку

Полезные советы
Пишите советы,которые считаете полезными
свернуть ветку

Рост 182,вес 62 кг. Подскажите,что и как питаться,для набора массы?
Питание только 4 раза в день,больше не получается,работа.
свернуть ветку

Программа тренировок
Помогите составить программу тренировок-Возраст 13 вес 53 рост 167 =) занимаюсь кик-боксингом
свернуть ветку

широчайшие мышцы
у меня одно крало шире другого,хоть и напряжение идет вроде равномерно.
как исправить ассиметрию широчайших ??????
свернуть ветку

Парни.Как правильно начать тренироваться после долгой передышки,чтоб не сорваться,чтоб тренировки были в кайф.
Как поступить.Сколько бегать ,как качать пресс,скоко подходов,повторений
свернуть ветку