Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

пауэрлифтингОбщие вопросы

пауэрлифтинг: Общие вопросыВ этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
  • 0
  • admin
  • 28 сентября 2012, 01:01

Комментарии (998)
rss свернуть / развернуть
он тебя вычислит XD
свернуть ветку
  • avatar
  • Rise_
  • 03 декабря 2012, 18:40
  • ^
  • 0
Имхо, хрень=)
свернуть ветку
Первый раз иду в зал, нужны советы
Через неделю получаю карту в фитнесс (тренажерный зал)
С чего начинать?Есть ли у кого какая программа для новичков?Просто неохото тренеру платить 3к за составление программы
Мезоморф, масса имеется, а вот мышцы не особо,вес 71 при росте 185, что можно покушать из спрот пита для ускорения роста мышц ну и для силы?И вообще чем лучше питаться, чтоб не набрать жирок (жир легко набираю), аа то у меня и так имеется немного лишнего
Заранее благодарю!

И еще, как можно одновременно растить мышцы и гнать жирок?
Не могу сказать, что его много, но он имеется.
Что будет если я буду 3 раза в неделю ходить в зал и при этом сидеть на диете и иногда ходить в бассейн?
свернуть ветку
Модельный Бодибилдинг
всем привет
качаю пресс в домашних условиях - результат впечатляет!
материал хорошо изложен
времени прошло почти 2 месяца
начали приглашать на фотосессии
советую посмотреть
http://vkontakte.ru/modelbody
чувак знает, о чем вещает
свернуть ветку
Подскажите, что делать и с чего нужно начать!
За последние годы запустил себя и сейчас смущает внешний вид!
15 лет,
рост 171см,
вес 70 кг.

Сейчас занимаюсь велоспортом(100 км в неделю проезжаю)
Бегом каждый день по 3-4 километра!
На турнике есть небольшой прогресс"(вконце весны вообще не мог подтягиваться, а сейчас раз 10)
наседаю на отжимания!

(Турник, брусья, гантели(5 и 10 кг), больше незнаю на чем тренироваться и как)

Что еще мне делать подскажите, или скиньте ссылку на видео
свернуть ветку
Никто из знакомых помочь и направить не может, в интернете незнаю, что надо конкретно искать!

Подскажите!
свернуть ветку
комплексы,Джо Вейдера,для начинающих самое то!...а еще лучше найти книгу ,Джо Вейдер,"Система"...и внимательно прочитать..там есть все и как правильно заниматься,и комплексы,и как питаться и отдыхать)))....
свернуть ветку
  • avatar
  • Poll_
  • 05 декабря 2012, 13:26
  • 0
Потянул мишцу??чо делать???
если потянул мишцу чо делать отдихать или продолжать делать упражненния на следуий день?
свернуть ветку
к врачу обязательно сходить!!!...отдых точно нужно сделать......
свернуть ветку
  • avatar
  • Poll_
  • 05 декабря 2012, 14:55
  • ^
  • 0
скоко дней?
свернуть ветку
...тут смотря,как потянул....не меньше недели!....
свернуть ветку

как прокачать грудные мышцы
киньте плиз ктонить ссылку на видео где мона реально грудь накачать
свернуть ветку
http://vkontakte.ru/video12058334_159274777 хорошее,эффективное видео)
свернуть ветку
Ну я лично накачал грудь на брусьях - очень эфективно...
свернуть ветку
Полезные советы
Пишите советы,которые считаете полезными
свернуть ветку
Рост 182,вес 62 кг. Подскажите,что и как питаться,для набора массы?
Питание только 4 раза в день,больше не получается,работа.
свернуть ветку
если не заниматься спортом, не рвать железо, ты не будешь набирать массу
хотя нет, будешь, но только жировую. оно тебе надо?
ешь сколько получается, ешь досыта, старайся просто не быть голодным в течении дня.
я в связи с учебой ем максимум 3 раза в день и неплохо набрал за последнее время.
главное занимайся и все будет
свернуть ветку
Бери с собой на работу гейнер,пей между приемами пищи:)кушай по больше бананов-это самый богатый источник углеводов среди фруктов:)кушай кашу-от рисовой до овсяной...не забывай кушать на ночь обязательно-организм и мышцы растут,когда тело находится в покое,тобишь ночью
свернуть ветку
Программа тренировок
Помогите составить программу тренировок-Возраст 13 вес 53 рост 167 =) занимаюсь кик-боксингом
свернуть ветку
широчайшие мышцы
у меня одно крало шире другого,хоть и напряжение идет вроде равномерно.
как исправить ассиметрию широчайших ??????
свернуть ветку
Делай тягу гантели в наклоне преимущественно на то крыло,которое меньше:)
свернуть ветку
Илюха-Ха Ермаков правильно говорит;)
свернуть ветку
Другого выхода нет:)
свернуть ветку
Парни.Как правильно начать тренироваться после долгой передышки,чтоб не сорваться,чтоб тренировки были в кайф.
Как поступить.Сколько бегать ,как качать пресс,скоко подходов,повторений
свернуть ветку
не жалей себя качайся до онемения мышц
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.