Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

пауэрлифтингОбщие вопросы

пауэрлифтинг: Общие вопросыВ этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
  • 0
  • admin
  • 28 сентября 2012, 01:01

Комментарии (998)
rss свернуть / развернуть
Для наших дорогих дам!
Дорогие наши девушки желаю вам счастья здоровья (это самое главное в нашем общем деле) любви нежности и ласки . Еще раз с праздником из хабаровска !
свернуть ветку
присоединяюсь)
свернуть ветку
В августе у замечательной девушки, спортсменки из Череповца Альшевской Карины День рождения. Карина – мастер спорта России по пауэрлифтингу (один из видов тяжелой атлетики). Команда наших спортсменов, душой которой является Карина, постоянно занимает верхние ступени пьедесталов всех российских соревнований. Череповецкие спортсмены являются абсолютными чемпионами Северо-Запада России. Представитель череповецкой команды пауэрлифтеров – мастер спорта международного класса Галим Галеевич Исмагилов – является Руководителем комитета спорта мэрии Череповца, Юрий Кузин - депутатом Городской Думы. В 2008 году, подтвердив класс команды, абсолютной чемпионкой Северо-Запада стала и Карина. Также она является многократным призером и рекордсменкой Северо-Запада России, Санкт-Петербурга, Вологодской области. Кроме того, Альшевская Карина – любящая мама. Она воспитывает сына Руслана, который в свои шесть лет не пропускает соревнований, неизменной участницей которых является его мама и, когда она на помосте, вместе с командой кричит: «Карина – ты лучшая!!!». Карина активно участвует в общественной работе. По ее словам, она везде стремится быть первой, берет ответственность на себя. Она участник РОД КПЕ (Российского Общенародного Движения «Курс Правды и Единения»). Своей активной жизненной позицией она буквально «заражает» окружающих, отвлекает от вредных привычек, безделья, потребительского отношения к жизни.Сейчас Карина участвует в интернет-проекте «Политики России 2008». Заканчивается Второй тур. В полуфинал, из двухсот претендентов Отборочного тура, пройдут только 12 (двенадцать). И представительница нашего вида спорта имеет очень хорошие шансы представлять весь спорт России в Полуфинале. Для этого необходимо проголосовать на сайте «Политики России 2008» за кандидатуру Карины.Мы поздравляем Карину с Днем рождения и желаем успехов во всех ее делах и, конечно, счастья в личной жизни! А Череповцу - городу лидеров - побольше таких замечательных девушек. Проголосовать на сайте "Политики России 2008" Второй тур группа 4 www.pluralis.ru/politicians/2
свернуть ветку
Премьера! Скоро на ПЕРВОМ. Пауэрлифтинг со звездами!
Скоро на ПЕРВОМ стартует новый проект "Пауэрлифтинг со звездами". Наш кореспондент встретился с организаторами и участниками проекта. Гость первого канала вице-президент Евразийской организации пауэрлифтинга Николай Виткевич.

- Николай, скажите откуда появилась идея о создании данного проекта.
- Идея возникла давно и мы планомерно шли к ее реализации. Нами было организовано ряд проектов на ТВ с целью популяризации пауэрлифтинга. Это и "Ночь Чемпионов", которую так успешно реализовывал большой энтузиаст пауэрлифтинга Дмитрий Касатов. Это и мой совместный проект с телеканалом "БОЕЦ".
- Николай, кто является организаторами данного проекта?
- Это безусловно Российское отделение WPC во главе с Юрием Устиновым. Это и сотрудники первого канала во главе с генеральным продюсером проекта Константином Эрнстом, хочется пользуясь случаем поблагодарить президента WPC Майка Суинни, высоко оценившем наши начинания. Я верю, не далек тот день, когда пауэрлифтинг будет признан Олимпийским видом спорта.
- Кто будет проводить подготовку звезд к участнию в проекте?
- Свое согласие тренировать звезд дали именитые и прославленные тренеры Константин Рогожников, Аскольд Суровецкий, Борис Шейко. Для участия в проекте им придется временно перебраться в Москву, и пусть они из разных федераций, но для нас главное - это развитие и популяризация нашего спорта!

В турнире примут участие более тридцати звезд шоу-бизнеса. Как стало известно, участие в проекте уже подтвердили следующие популярные артисты и телеведущие: Михаил Пореченков, братья Аскольд и Эдгард Запашные, Ефим Шифрин, Александр Цекало, Сергей Лазарев, Алексей Ягудин, Никита Джигурда, Олег Тактаров, Дмитрий Харатьян, Сергей Жигунов, Андрей Чернышов, Михаил Полицеймако, Гедеминас Таранда, Вадим Колганов и Владимир "Динамит" Турчинский. Кстати, Владимир Турчинский будет не только принимать участие в турнире, но и вести данное мероприятие совместно с Ксенией Собчак.
- Владимир, как Вы собираетесь участвовать и одновременно вести шоу?
- Да легко! так же как это делали принимая участие в соревнованиях Юрий Устинов, Владимир Чадков и другие атлеты. Ксения будет меня иногда подменять у микрофона.

Мы попросили участников шоу выразить в двух словах свое мнение о проекте.
Михаил Пореченков: Пауэрлифтинг - спорт зрелых мужчин.
Ефим Шифрин: Я не только юморист, я постоянно посещаю тренажорный зал. Есть возможность показать себя в деле.
Михаил Полицеймако: У меня есть шанс взять реванш за проигрыш в проекте "Король Ринга"
Никита Джигурда: Я всех порву! Сила моя безгранична! Я прав, а значит победу у меня никто не вырвет.
Братья Запашные: Не секрет, что мы давно занимаемся пауэрлифтингом. У соперников шансов практически нет. Главное - избежать травм, а помост рассудит.
Александр Цекало: Надеюсь, что участие в данном проекте остановит насмешки и прочие инсинуации в мой адрес со стороны коллег по цеху и телезрителей.
Алексей Ягудин: Пауэрлифтинг очень похож на фигурное катание. Да-да! Не удивляйтесь, то же самое троеборье. Обратите внимание, в фигурном катании обязательная программа, а в пауэрлифтинге - это присед. В фигурном катании - короткая программа, в пауэрлифтинге по аналогии - жим лежа. В фигурном катании произвольная программа, в пауэрлифтинге - становая тяга, которая выполняется в произвольном стиле и движение начинается без команды судьи. Татьяна Анатольевна со мной согласна, и не против моего участия, пожелала удачи и сказала: "Леша, я в тебя верю! Ты настоящий чемпион и уникальный талант."
свернуть ветку
Мы попросили прокомментировать данное мероприятие президента Организации Пауэрлифтинга России Юрия Устинова, а так же рассказать немного о судействе.
- Наша федерация создана спортсменами для спортсменов, но двери открыты для всех, поэтому мы рады, что звезды шоу-бизнеса примут активное участие в данном проекте. Турнир будет проходить в несколько этапов по правилам WPC, - говорит Юрий Устинов, - Спортсмены могут использовать экипировку разрешенную техническими правилами. Ее предоставят наши спонсоры компания INZER. Инвентарь будет предоставлен федерацией. Что касается судейства, в целях объективного и непредвзятого судейства мы постараемся привлечь весь судейский корпус, но по согласованию с руководством первого канала судить данный турнир будут лишь судьи международной категории WPC. Абсолютный победитель турнира по его желанию командируется на чемпионат Европы или Мира за счет федерации.

Вот что нам сказал по телефону Игорь Умеренков, один из судей турнира:
- Судить будем жестко, никаких поблажек на популярность и звания.

В заключение слово Константину Эрнсту.
- Для меня предложение о проведении данного шоу явилось несколько неожиданным. Мне этот спорт не знаком, но пообщавшись с представителями федерации, атлетами, побывав на соревнованиях, я понял, это интересно, это вкусно, это должно понравиться зрителю и заинтересовать спонсоров.

Ну что ж. Пожелаем участникам удачи на помосте. Нас ожидает красочное шоу, в котором примут участие помимо звезд телеэкрана звезды спорта. Будут организованы показательные выступления ведущих атлетов: Владимира Максимова, Игоря Настынова, Александра Грачева, Андрея Логинова, Юлии Зауголовой. А так же выступят с показательными выступлениями атлеты Профессиональной Лиги Силового Экстрима. Следите за рекламой, до встречи на ПЕРВОМ!
свернуть ветку
В августе у замечательной девушки, спортсменки из Череповца Альшевской Карины День рождения. Карина – мастер спорта России по пауэрлифтингу (один из видов тяжелой атлетики). Команда наших спортсменов, душой которой является Карина, постоянно занимает верхние ступени пьедесталов всех российских соревнований. Череповецкие спортсмены являются абсолютными чемпионами Северо-Запада России. Представитель череповецкой команды пауэрлифтеров – мастер спорта международного класса Галим Галеевич Исмагилов – является Руководителем комитета спорта мэрии Череповца, Юрий Кузин - депутатом Городской Думы. В 2008 году, подтвердив класс команды, абсолютной чемпионкой Северо-Запада стала и Карина. Также она является многократным призером и рекордсменкой Северо-Запада России, Санкт-Петербурга, Вологодской области. Кроме того, Альшевская Карина – любящая мама. Она воспитывает сына Руслана, который в свои шесть лет не пропускает соревнований, неизменной участницей которых является его мама и, когда она на помосте, вместе с командой кричит: «Карина – ты лучшая!!!». Карина активно участвует в общественной работе. По ее словам, она везде стремится быть первой, берет ответственность на себя. Она участник РОД КПЕ (Российского Общенародного Движения «Курс Правды и Единения»). Своей активной жизненной позицией она буквально «заражает» окружающих, отвлекает от вредных привычек, безделья, потребительского отношения к жизни.Сейчас Карина участвует в интернет-проекте «Политики России 2008». Заканчивается Второй тур. В полуфинал, из двухсот претендентов Отборочного тура, пройдут только 12 (двенадцать). И представительница нашего вида спорта имеет очень хорошие шансы представлять весь спорт России в Полуфинале. Для этого необходимо проголосовать на сайте «Политики России 2008» за кандидатуру Карины.Мы поздравляем Карину с Днем рождения и желаем успехов во всех ее делах и, конечно, счастья в личной жизни! А Череповцу - городу лидеров - побольше таких замечательных девушек. Проголосовать на сайте "Политики России 2008" Второй тур группа 4 www.pluralis.ru/politicians/2
свернуть ветку
Циклы: Жим
Делимся жимовыми циклами...
свернуть ветку
6 недельный цикл Верхошанского
Тренировка 1 (Вес указан в процентах от ПМ)
45 x8-10
55 x6-8
65 x6
65 x6
65 x6
65 x6
Тренировка 2
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
75 x5
80 x5
80 x5
80 x5
75 x5
65 x6-8
50 x8-12
Тренировка 3
45 x8-10
55 x6-8
65 x6
70 x5
67,5 x5
67,5 x5
Тренировка 4
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
75 x4
80 x4
85 x4
85 x4
85 x4
80 x5
70 x6-8
Тренировка 5
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
70 x4
75 x3
77,5 x3
77,5 x3
Тренировка 6
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
75 x4
85 x3
90 x3
90 x3
80 x5
57,5 x6-10
Тренировка 7
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
75 x4
82,5 x3
82,5 x3
Тренировка 8
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
75 x4
85 x2
90 x2
95 x2
75 x4-6
Тренировка 9
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
75 x5
75 x5
Тренировка 10
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
75 x3
80 x3
85 x2
Тренировка 11
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
75 x3
80 x2
80 x2
Тренировка 12
45 x8-10
55 x6-8
65 x5
75 x3
85 x2
90 x1
95 x1
100 x1
102,5 x1
105 x1






свернуть ветку
интересный цикл...а зачем нужны добивания после тяжелых жимов?побочные упражнения к 12й тренировке сокращаются?
свернуть ветку
Я после тяжелых жимов околоразминочные веса уже не жму, но я предпологаю они включены для работы на связки, для их укрепления...
А по поводу подсобных( не побочных) упражнений...да, из выполняю в день легкого жима и постепенно нагрузку в них снижаю к 12 неделе.
свернуть ветку
решил попробовать!!!!!!!!
свернуть ветку

Для Тех кто занемаеться Пауэрлифтингом и Тяжелой Атлетикой!
сабж
свернуть ветку
кто будет выступать на олимпиаде
сабж
свернуть ветку
Не я! Мне до нее похать и похать!
свернуть ветку
завтро уже еду)))))))))))
свернуть ветку
Давай Боря я с тобой!)))))))
свернуть ветку
грудь, руки, пресс
Доброе время суток!
Подскажите, пожалуйста! Хочу накачать грудь, руки, пресс! Что мне нужно делать!
Хожу 3 раза в неделю!
Напиши плиз программу! Что нужно делать в понедельник, что в среду и что в пятницу! Заранее СПС!

свернуть ветку
А какое телосложение!?
свернуть ветку
Как сочетаются секс и тренировки?
отлично!!!!!! А секс во время тренировки еще лучше...=)
свернуть ветку
А во время подхода просто на ура наверное!
свернуть ветку
а ты пробовал???
свернуть ветку
Интересно было б попробовать интим тренировку провести.
свернуть ветку
А какая схема лучше? Проходка на максимум или пирамидой? 3 по 3 , или еще как-нить?))
свернуть ветку
Какую экипировку предпочитаете?
а можно за две?
свернуть ветку
есле комбез то TITAN а майка inzer.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.