Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

пауэрлифтингОбщие вопросы

пауэрлифтинг: Общие вопросыВ этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
  • 0
  • admin
  • 28 сентября 2012, 01:01

Комментарии (998)
rss свернуть / развернуть
  • avatar
  • Tma_Tur
  • 13 ноября 2012, 12:44
  • 0
Розминка хтось робить як?
Розминка хтось робить як?
свернуть ветку
Пиши по русски, тогда ответят
свернуть ветку
Что эфективно,чтобы стать жилистым
Что?бег,турники,что
свернуть ветку
Сушка
P.S. всегда ваш Кэп
свернуть ветку
Задержись в самой тяжолой для тебя позе.скажем подтянулся до груди и замер на 40 сек.так можно стать жилистым.я этой методикой подтягиваюсь 20 раз(без рывков и задержок)с задержкой 12 раз.
свернуть ветку
500 отжиманий в день, 50-100 подтягиваний, 150-300 пресс, 150-300 приседаний и так каждый день, лично я уже в течении 21 года, с тех пор как начал практиковать кекусинкай каратэ. Ну а как переключился на муай-тай оставил этот же график. Считаю, что неплохо для 37 лет.
свернуть ветку
Кардиотренировка +диета+спортивное питание+эка
свернуть ветку
простой вопрос. таких может и много есть но йискать я не стал
напишыте програму на масу в зале на 3 дня самую простенькую, только база. што когда делать.хочю просто быть очень здоровым и широкую спину.
и питания, просто што надо кушать штобы набирать вес?
ну и думаю пить гейнер.
свернуть ветку
набери в поисковкике- Руки титана. Стюарт МакРоберт просто и понятно.найдешь и базу там и питание.
свернуть ветку
Как накачать трапецию?
Подскажите как накачать мышци трапеций.
свернуть ветку
Подтягивание на турнике за голову и шраги со штангой/гантелями
свернуть ветку

подскажите что качать и чем питатся.
вес ~ 80 кг. рост-186. 17 лет. есть лишний вес который хотелосьбы убрать. ну точнее подкачатся. немного "висит пузо". ноги и ж*па вродебы норм ибо частенько гоняю на ролах. хотелосьбы накачать все ). что и как делать ? кстати скоро еду на море и вот еще вопрос сколько в день желательно плавать.
свернуть ветку
Просто нужно желание и все.1 раз понравится и это на долго)
свернуть ветку
Помогите
Всем привет. Не умею подтягиваться, с июня вишу, подтягиваюсь с прыжка и 0, не могу все равно! Помогите!
13 лет 165/55
свернуть ветку
Привет) Мне тоже 13 лет и 165\55 !! отвечаю, научился подтягиватся примерно за 2.5 недели, просто еще в придачу отжымался от пола и с другом ходил бегать))
свернуть ветку
1.Любым способом залазите на турник так, что...
2. ...Фиксируетесь, будто уже подтянулись - подборонок над перекладину.
3. Старайтесь очень медленно опускаться из такой позиции как можно больше раз.
свернуть ветку
Кто по вашему мнению красивее выглядит когда накачен?
2
свернуть ветку
Да любой) только пусть правильно качается)
свернуть ветку
люди а как определить к какому типу относишься??
свернуть ветку
в группе описание каждого типа есть.
свернуть ветку
Гимнастическое колесо.
Как с нуля правильно начать заниматься с этим снарядом?поскажите количество подходов и повторений,пожалуйста!
свернуть ветку
сначала с колен. 3 по 10... я каждое утро теперь 3 по 33 (ну чтоб 100 было:))....и один день раз 5 с прямых ног..больше не могу)
свернуть ветку
Спасибо!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.