Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

пауэрлифтингПриседания со штангой на груди фронтальные приседания

пауэрлифтинг: Приседания со штангой на груди фронтальные приседанияВключаете ли вы в свой тренировочный цикл приседания со штангой на груди. Ваши максимальные результаты в данном упражнении.

Комментарии (29)
rss свернуть / развернуть
Я вот месяц назад начал делать) 70 кг 3 подхода по 10 раз) так тренер сказал) Интересные ощущения)
свернуть ветку
На мой взгляд очень тяжелое упражнение, но я его люблю. максимум приседал 150кг 3 по8
свернуть ветку
В низкий сед или в полуприсед?
свернуть ветку
в низкий. на груди даже ниже получается садиться чем при обычном приседе
свернуть ветку
Хорошее упражнение.
свернуть ветку
Да, бедра бомбит здорово.
свернуть ветку
а что делать когда на грудь штанга не ложится??

если подворачивать локти- штанга лежит на кисти- больно очень.
если ложить ее как бы на плечи и руки скрестить- то она скользит по плечам вниз.
свернуть ветку
Полной кистью штангу держать не обязательно,достаточно 3 и даже 2 пальца (как правило указательный,средний,безымянный),штанга лежит на дельтах. Вообще надо приспосабливаться и привыкать.
свернуть ветку
пальцы еще хуже тогда...
придется приспосабливаться.
свернуть ветку
Зайди в зал к штангистам,если таковой имеется,парни помогут приспособиться.
свернуть ветку
Вот тоже думаю включить в цикл это упражнение,один минус имеет - оно технически сложное)))
свернуть ветку

Упражнение хорошее, но действительно сложное.
свернуть ветку
Я руки скрещиваю, потому что мяса маловато, чтобы чтобы по штангистски держать)))
свернуть ветку
Сложное только поначалу,зато когда достигните солидных весов,ваши ноги преобразятся на глазах,в лучшую сторону конечно.
свернуть ветку
дык солидных весов я думаю уже достиг) чемпион РБ как никак.
но на груди много присесть не могу изза пробемы описанной мной выше.максимум 2-3 раза, а птм все капец

Ваня- чтобы держать по штангистки как раз много мяса не надо. скрещивают изза того что руки не подворачиваются изза мяса.
свернуть ветку
А мне казалось, что дельты маловаты, поэтому неудобно класть)
свернуть ветку
Просто там рядом ключица очень хрупкая и горло))) чуть не туда и ппц)
свернуть ветку
Подворачивай локти сильнее.
свернуть ветку
Я думаю, мне стоит заморачиваться по этому поводу, пока держать и так удобно, а делать вес намного больше нет смысла. но все равно спасибо)
свернуть ветку
делаю раз в 2 недели, пока 110 3по8... тяжоло упражнение, мне кажется что болише для спини.
свернуть ветку
как говорит мой друг, мастер спорта по классике, бесполезное упражнение для лифтинга
свернуть ветку
Он шутит.
свернуть ветку
ахахахаха
свернуть ветку
А мой "друг" МСМК, мужик под 70 лет, говорит не слушай "друзей", а делай технично базу)
свернуть ветку
сколько там работает суставов?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.