Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

пауэрлифтингтянуть классикой или сумо?

пауэрлифтинг: тянуть классикой или суморешил забросить культуриз и перейти в лифт.........стоит ли менять классику(результат 210)на сумо? и приседать ниже паралели или старатся ровно в паралель........вопрос возник после седа намного ниже паралели))))

Комментарии (34)
rss свернуть / развернуть
присед до пола.как удобно тк и тяни.
свернуть ветку
ипать.........удобно........)))переучиватся не удобно.......сумо говорят перспективней
свернуть ветку
Если тебе удобней в классике, тогда не заморачивайся. Мое мнение,классика лучше. А приседать лучше чуть ниже параллели.
свернуть ветку
Думаю,что можно запросто прогрессировать в классике.Видел не один пример,когда люди тянущие в классике обходили по прогрессу 'сумоистов')))а вот насчет приседа,то в ИПФ паралель не считается...Нужно,что тазовая кость прошла паралель с коленным суставом...
свернуть ветку
Если ты действительно серьезно решил заниматься лифтингом, то нужно сразу приучать себя делать полные седы.
свернуть ветку
Сомневаюсь что в твоем случае сумо будет тебе больше давать, но думаю стоит попробовать поскольку это индивидуально...
На счет седов, лучше просаживаться с запасом, ибо в толковом трико, тебе будет не легко щитаемо просесть...
свернуть ветку
ага... я в трико ваще не чувствую досед... приседаю так, чтоб уже наверняка...
свернуть ветку
что касается присяда, то для начала тебе нужно с малым весом отработать движение для правильного выполнения, и не полинись спросить у кого нибудь знающего в этом и что бы он и показал сам и на тебе показал, есл не найдешь того кто может тебе подсказать на сколько ниже тебе нужно садиться, то подставь под жопу своего рода огранечитель, но только не выполняй присед в стойках!!!
а что касается тяги, то суммо для тех у кого сильные ноги, ведь в правильном исполнении эта тяга выполняется только лишь за счет ног(а для этого надо очень охуенно растягиваться), а классика выполняется теми у кого сильная спина.
P.S. И главное выполняй эти упражнения правильно (во избежании травмы), не рвись за весом, он к тебе придет со временем
свернуть ветку
В классике тянут - только настоящие мужчины с каменной спиной
свернуть ветку
меня тренер заставил переходить на сумо.чтоб комбез помогал,а в итоге пробовал тянуть в комбезе прибавка не фонтан,тянул классикой гораздо больше....
свернуть ветку
а мне классикой трико только 20 кг добавляет... и то очень помучаться надо...
свернуть ветку

Денис Чирков
вчера в 17:59
В классике тянут - только настоящие мужчины с каменной спиной

ахаха))) так это что говорит о том, что в сумо спина отдыхает???
свернуть ветку
при идеальной технике спина перпендикулярна полу и всю работу выполняют ноги, а на спину идет значительно меньшая нагрузка нежели в класике
свернуть ветку
Спина даже при жиме лежа не отдыхает!
свернуть ветку
я не говорю что не отдыхает, а то что значительно меньшую работу выполняет при правильном выполнении упражнения
свернуть ветку
я могу класикой потянуть столько же сколько и сумо.
идиальная техника??? это как дай хоть одну ссылочку посмотрю как это тянут с пенпердикулярной спиной относительно пола. на соревах или при максимуме??? такого просто не видел.
свернуть ветку
А если серьезно, то наклон туловища в сумо гораздо меньше чем в классике, следовательно спина МЕНЬШЕ, нагружается.

Типа рассказал шо шар круглый!!
свернуть ветку
идеально с точки зрения механики, ссылочку я тебе не дам потому что не знаю где искать и даже не было в мыслях искать такое, ну а почему именно спина должна быть перпендикулярна полу, дак потому что с точки зрения все тойже механики движения, ровная мпина избавляет от выполнения разгибания при подъеме и следовательно ты уже не тратишь силы на разгибание спины в какой либо точке движения вверх, это равносильно тому что чем уже ты возьмешся за гриф(ну естественно до определенный размеров, а именно удобства и правил) тебе меньше нужно совершать движение, т.е. не так глубоко нужно подсидать под штангу нежеле если ты возмешься широко
P.S. к тренировочному процессу нужно подходить не только ради того что бы сделать но и с науной точки зрения, дабы себе самому сократить работу и выполнять ее же с наибольшей полезностью для дела
свернуть ветку
Михаил Мищан
сегодня в 22:27
я могу класикой потянуть столько же сколько и сумо.
идиальная техника??? это как дай хоть одну ссылочку посмотрю как это тянут с пенпердикулярной спиной относительно пола. на соревах или при максимуме??? такого просто не видел.
ЦИТАТА:
а ты что на соревнованиях не на максимум работаешь? пчему у тебя идет такое различие?
свернуть ветку
Слушай, Сергей "перпендикулярная спина", завязывай строчить заунывные посты заумными словами, и шагай в зал применять на практике свою "науку и технику", ибо, хоть расшибись, спиной ты дотягиваешь, иначе хрена с два тебе такую тягу защитают. Интересно, что ты за акробат такой, что на старте спина у тебя 90 градусов относительно пола.
свернуть ветку
а теперь ты послушай меня, ты не думал о том что для полноценно силового развития нужны не только силовые тренировки но и нужно такое дело как растяжка, и вот если ты будешь ее делать то у тебя и будет прямая ПЕРПЕНДИКУЛЯРНО полу спина, если ты чего то не догоняешь или не знаешь то лучше воздержись от высказываний подобного рода
P.S. вот как раз и на практике я и применяю свою "науку и технику" если ты думаешь что спорт завязан только на грубом подходе без учета науки(не только химической) то ты далеко так не уйдешь
свернуть ветку
По моему это ты не догоняешь, Сережа. Физиология каждого конкретного человека - штука сугубо индивидуальная, и если ты такой уникум, что подседаешь на столько, что спиной работаешь лишь в статике, то это твое личное дело, а толкать такую хрень, и говорить о том, что "правильно именно так, а не иначе" позиция либо закоренелого эгоцентрика, либо ограниченного человека.
Я не могу себе представить того что ты говоришь, т.к. спина в "сумо", наряду с ногами в единтстве движения выполняет разгон штанги, и завершает его (именно спина. без помощи ног) в конечной трети движения.
вот тебе книжечка Шейко с картинками http://athlete.ru/trening/tyaga_sheiko.htm , полюбуйся как международники тянут "неправильно", ведь прямая корпуса относительно поверхности пола у каждого из них находится под углом градусов 65-70, а амплитуда движения корпуса (выполнямая кстати за счет работы мышц спины, как не порадоксально) составляет градусов 35.
И еще: позволь полюбопытствовать о твоих достижениях в движении "тяга становая", и оценить твою технику на видео, а то как то у тебя все больше вилами, да по воде писано...
свернуть ветку
уууууу ты даже такое знаешь, молодец, поздравляю, по и те же самые международники зачастую пренебригают той же самой растяжкой, и спрыгивать на физиологические особенности каждого глупо, потому есть такое правило как нет ничего не возможного, есть только лень.
ну а что касается того что бы предоставить тебе видео или еще какое то доказательство, то уже извини, потому что как то не доводилось снимать себя на тренировках или соревнованиях, потому что считаю для себя это лишним. ну а что касается результата, то тяну 230 в весовой 67, занимаюсь полтора года и являюсь лишь любителем, но а если тебя смущает то что я якобы тут возникаю имея при этом лишь полтора года тренировок, то сообщу тебе что общий стаж в спорте мой 10 лет и учусь на физкультурном отделении
свернуть ветку
для меня техника не главное - главное результат.
знаю человека у которого плохая техника тяги в сумо (классике),но он спиной вытягивает 360кг в 110ке.Этот результат заслуживает уважения!а как он его потянул мне не нтересно.На соревах главное поднять,а то как (кривой,прямой спиной) судьям все равно....И выигрывает тот,кто больше поднял....
свернуть ветку
Руслан я с тобой не согласин лишь по той причине, что не правльная техника или ее отсутствие во много раз повышает риск получить травму, а здоровье не купишь ни за какие деньги
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.