Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

пауэрлифтингПомогите

пауэрлифтинг: ПомогитеКто может сказать,какие упражнения эффективно сгоняют(убирают)
жир с боков?
Комментарии (8)
rss свернуть / развернуть
упражнение называется поворот головы влево-вправо, когда предлагают поесть =)
свернуть ветку
бег самое оптимальное упражнение для сброса жира, плюс надо сесть на низко углеводную диету,можно еще приправить жиросжигателями.
свернуть ветку
Валик,ты 100% прав!!)))
еще есть эффективное упражнение,а точнее метод - надо рот заклеить!!)))
свернуть ветку
Александр, берешь по гире в руку, начать можно с 16-ти килограммовых и делать наклоны влево вправо, вроде помогает!)
свернуть ветку
Ключевое слово - ВРОДЕ)))
свернуть ветку
ну заклеев рот можно и организм угробитЬ)тут однозначно низкоуглеводная диета, а жир согнать одним каким то упражнением нельзя, наклоны с гирями не помогут согнать жир, мышца будет рости но жир не будет сгроать, почему образуется жир?жир это углеводы которые не использовал организм и отложил про запас, что бы его сжечь надо сжечь лишние калории,лучше всего помогают кардио, минут 20-25 бег,велосипед,это эффективней всего ну и ограничить себя в сахаре, мучном, и больше налегать на белки,фрукты, овощи, кисломолочные продукты лучше всего обезжиренные.
свернуть ветку
"стимуляция мышц не приводит к уменьшению жировой прослойки"-цитата из одной умной книжки!)а вот в комплексе с диетой-совсем другое дело!!!
короче тренируй все подряд (прес работает везде),и меньше плямкай!
свернуть ветку
Много белка надо употреблять, урезать простые углеводы, жиры...
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.