Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

пауэрлифтингТяга становая

пауэрлифтинг: Тяга становаяОбсуждение, вопросы по технике, тренировкам и прочее.
Комментарии (7)
rss свернуть / развернуть
у меня проблема я тину спиной как быть?
свернуть ветку
Поподробней можно? Вес рабочий так идет или когда проходку делаешь?
В классике тянешь или сумо?
Что значит тяну спиной? (Скругляется спина? Ноги не включаются?)
свернуть ветку
тяну сумо максималка 205 раб 150-5 по 12 без лямок свиса спина скругляется и ноги тоже не включаются

не чего не жру на своем
свернуть ветку
Спину не жалеешь. Я не рискую и так поясница убитая.
Тягу из ямы пробовал делать? Подсед побольше, для сумо растяжка нужна хорошая, можно так подсесть что спина будет прямой почти. На максималке то понятно, что лишь бы вытянуть, а на треньках надо держать спинку. Срыв ногами поделай до колен, подсаживаешься поглубже бедра ближе к параллели с полом спину прямо и чисто ногами срываешь не включая спину.
свернуть ветку
пробовал в старом зале, ну я так понял срыв ногами с малениким весом?
свернуть ветку
Точно, удачи тебе.
свернуть ветку
спасибо огромное буду стораться!!!!!!!!!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.