Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация
0.00

avatar пауэрлифтинг

Обсуждения занятий пауэрлифтингом

Администраторы (1): admin
Модераторы (0): Модераторов здесь не замечено
Читатели (0): Читателей здесь не замечено

пауэрлифтингОчеь жесткий комбез.....Помогите!!!!!

пауэрлифтинг: Очеь жесткий комбез     ПомогитеКупил комбез,Титан Superior 46 р.Одел еле еле.(на таз очень тяжело было натянуть).Любое движение,напряжение ног вызывает боль.Начал снимать и вот оно самое страшное,ноги стали затекать=)Снимали буквально по сантиметру минут 20.Так и не... Читать дальше

пауэрлифтингВаши программы тренировок

пауэрлифтинг: Ваши программы тренировокДелимся своими тренировочными программами: с какой целью занимаетесь, какие упражнения делаете, с каким весом и т.п. Чем подробнее тем... Читать дальше

пауэрлифтингСоревнование

пауэрлифтинг: СоревнованиеДавайте обсудим соревнования в которых принимали участие, собираетесь либо хотели... Читать дальше

пауэрлифтингХреновый срыв на тяге!!!!

пауэрлифтинг: Хреновый срыв на тягеЧто делать если нормально сорвать штангу с пола не могу! какие упражнения , техника подскажите, поделитесь опытом! Заранее... Читать дальше

пауэрлифтинг---- Примерный 6-недельный план для новичков. ЗТР Б.И. Шейко

1 неделя
1 день (понедельник)
1. Приседания на скамейку Х-6рХ2п, Х+10кг 5рХ6п (42)
2. Жим гантелей лежа на скамейке Х-8рХ6п (48)
3. Грудные мышцы (разведение рук с гантелями лежа) 10рХ5п(50)
4. Подтягивание на перекладине 6рХ6п.(36)
5. Пресс 8рХ5п.(40)
Всего: 42/174* подъема

3 день (среда)
1. Жим сидя под углом Х-4рХ2п, Х+5кг 4рХ5п (28)
2. Отжимание... Читать дальше

пауэрлифтингА готовитесь ли вы к лету???

пауэрлифтинг: А готовитесь ли вы к летуПроходят холода, теплеет, мы скидываем теплую одежду, сковывающую движения и самое время бросать железо и переходить на легкоатлетические нагрузки на организм!!!! Многие ли из Вас переходят на теплое время года из спортзалов на... Читать дальше

пауэрлифтингПриседания со штангой на груди фронтальные приседания

пауэрлифтинг: Приседания со штангой на груди фронтальные приседанияВключаете ли вы в свой тренировочный цикл приседания со штангой на груди. Ваши максимальные результаты в данном... Читать дальше

пауэрлифтингпрограмма тренировок

пауэрлифтинг: программа тренировокнарод оставляйте свои программы, только объесняйте для чего они (жиросжигающая, набор массы или на... Читать дальше

пауэрлифтингВаше любимое упражнение в пауэрлифтинге? :-

пауэрлифтинг: Ваше любимое упражнение в пауэрлифтингекакому упражнению вы отдаете большее... Читать дальше

пауэрлифтингМного ли нужно пить во время тренировки?

пауэрлифтинг: Много ли нужно пить во время тренировкиЛично я за тренировку выпиваю до 2х литров воды. Многие заядлые качки подходили и рекомендовали не пить много.
Мне кажется они заблуждаются... или я?

Цитирую с Читать дальше

пауэрлифтингвопрос???

пауэрлифтинг: вопросСдраствуйте! седня случайно взял кошачий корм в подушечках сухой посмотрел на состав 36г белка на 100г продукта, можно ли употреблять вместо... Читать дальше

пауэрлифтингПсихологические и педагогические основы подготовки к участию в соревнованиях по пауэрлифтингу

пауэрлифтинг: Психологические и педагогические основы подготовки к участию в соревнованиях по пауэрлифтингуВ этом разделе мы обсудим, как готовиться к соревнованиям по пауэрлифтингу. Может быть, это будут Ваши первые... Читать дальше

пауэрлифтингТяга становая

пауэрлифтинг: Тяга становаяОбсуждение, вопросы по технике, тренировкам и... Читать дальше

пауэрлифтингМС по жиму лежа или в троебории???

пауэрлифтинг: МС по жиму лежа или в троеборииЧто тяжелее,выполнить МС в троебории или по жиму... Читать дальше