Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Рукопашный бойЧто такое CrossFit? Расписание и результаты CF2

Рукопашный бой: Что такое CrossFit   Расписание и результаты CF2Кроссфит - это тренировочная система, направленная на развитие ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ возможностей организма и основных двигательных качеств:
1. взрывной силы;
2. силовой выносливости;
3. координации и т.д.
Система проста в плане организации и требует мало времени. Условия для занятий можно найти даже в малооборудованном зале, а при недостатке спортивного оборудования легко подбираются упражнения с использованием веса собственного тела.

Сегодня Crossfit - это основная программа развития силы и приобретения формы для многих полицейских академий, команд тактического реагирования, специализированных военных подразделений, чемпионов боевых искуств и сотен других выдающихся и профессиональных атлетов по всему миру.

Программа Crossfit предлагает фитнес, который по своей структуре является широким, общим и всевключающим. Специализация Crossfit заключается в отказе от специализации. Единоборства, выживание в экстремальных условиях, многие виды спорта, да и сама жизнь поощряют подобный подход к фитнесу.

Одна из основных идей Crossfit - это возможность его использования любым серьезно настроеным на занятия человеком, вне зависимость от его опыта и уровня подготовки. Один и тот же подход используется в тренировках людьми с сердечными проблемами и чемпионами боев без правил на пике своей карьеры. Варьируется вес, нагрузка, интенсивность; суть программы остается без изменений.

Шаги, предпринимаемые на пути физического развития, Олимпийскими атлетами и престарелыми людьми отличаются по степени нагрузки, а не по виду программы. Бойцы антитеррористических подразделений, лыжники, скалолазы и домохозяйки выбрали для себя Crossfit, как лучшее решение по фитнесу, делая одни и те же упражнения.

Тысячи людей во всем мире следуют ежедневно публикуемым упражнениям, и это помогает им выделиться и достичь нового уровня при решении боевых задач, в ринге, на стадионах, в спортивных залах и повседневной жизни.

Комментарии (15)
rss свернуть / развернуть
Вот честно, внимательно прочитал - очень абстрактная статья, ничего толком и не понял. Все-таки "мы занимаемся всем подряд - не ответ"
Можно конкретно - что входит в программу? Степень опасности тренировок, риски?
свернуть ветку
Если вопрос по КроссФиту, а судя по названию обсуждения, это так, то это соревнования для команд по двое человек.

Выполняются различные упражения, целью обычно поддержание и развитие своей физ. формы.

Подробней смотри в ин-те, лучше в англоязычном, там куча сейчас уже видео. Более подробная инфа в группе: http://vkontakte.ru/club17109359

Если вопрос по ПРБ. Задай его в соответсвующем обсуждении.
свернуть ветку
Следующий CF2 пройдет 25 декабря в 20:00.
Заявки на участие в http://vkontakte.ru/topic-17109359_23905996
свернуть ветку
1-й CF2 28 сентября

Успешно состоялся!
программа была:
"Добавляя по пять повторов к каждому из упражнений в каждом последующем раунде, закончить как можно больше раундов за 25 минут:
5 отжиманий
10 пресс
15 приседаний"

Т.к. делали в первый раз, слегка сократили.

Результаты:
1 место: Почекутов Артем и Асеев Владимир 7 раундов за 13 минут 23 секунды.
2 место: Ходос Евгенийи Харченко Иван 7 раундов за 15 минут 14 секунд.
свернуть ветку
CF2 26 октября

Был выполнен комплекс упраженений:
1-ый раунд:
а) 24 м шаги выпадами с мячом в руках над головой. Вес мяча = 7-8 кг;
б) 15 бьюпи.

2 раунд и последующие - с прибавкой 1-го раунда.

Результаты:

1 место: Евдокимов Иван + Ленивцев Сергей
с результатом 5 раундов + 21 бьюпи

2 место: Онищенко Кирилл + Креймер Илья
с результатом 4 раунда + 75 бьюпи + 1 проход с выпадами

3 место: Ходос Евгений + Шумеляк Николай
с результатом 4 раунда + 50 бьюпи

4 место: Агапченко Андрей + Асеев Владимир
с результатом 3 раунда + 15 бьюпи
свернуть ветку
CF2 30 ноября

Выполняли комплекс "220".
На время надо было сделать на двоих 220 бьюпи (упал - отжался - подпрыгнул вверх) + выброс мяча ( 7 кг ) вверх на 3.5 метра. Делается вместе. Меняться "внутри" пары можно было в любой момент.

Результаты:

1-ое место: Агапченко Андрей и Евдокимов Иван 34:27
Парни получают скидку на ПРБ 50%

2-ое место: Ленивцев Сергей и Шумеляк Николай 40:30
свернуть ветку
CF 25 декабря

Задача:
Сделать как можно больше бьюпи (упал - отжался - подпрыгнул вверх) за 25 минут. Дешево и сердито :)

1-ое место 220, Евгений Ходос и Почекутов Артем.

2-ое место 130, Андреев Алексей и Агапченко Андрей
Респект Алексею, львинную часть сделал один.

Снова чуть сократили, делали 16 минут :)
свернуть ветку
CF2 3 февраля

Задача была следующей:

1. Бег по залу с 2мя мячами 1круг.
2. Бурпи с мячом 5 раз.
3. Пресс из положения лежа-поймать мяч сделать пресс и выкинуть мяч партнеру - 10 раз.
прибавляя каждый последующий раунд по:
1. +1 кругу.
2. +5 бурпи.
3. +10 пресс.

За 25 минут завершить как можно больше раундов.

1-ое место Евгений Ходос и Артур Коннов завершили 6 раундов. Получают приз скидку 50 % на ПРБ в Красноярске.

2-ое место Школьников Роман и Торгонов Максим завершили 6 раундов.

Все молодцы! Очень рьяно делали, разорвали один из мячей :)
свернуть ветку
CF2 3 марта

Успешно состоялся!
программа была:
"Добавляя по пять повторов к каждому из упражнений в каждом последующем раунде, закончить как можно больше раундов за 25 минут:
5 отжиманий
10 пресс
15 приседаний"

1-место: Коннов Артур и Кызласов Алексей с результатом 12 раундов + 55 отжиманий
Что-то явно много получилось, следующий раз будем считать :)

2-место: Торгонов Максим и Агапченко Андрей 8 раундов + пять отжиманий.

3 место: Ходос Евгений и Трищенко Дарья 8 раундов.

Поздравляем победителей, они получают скидку в 50 %.

До встречи в апреле!
свернуть ветку
CF2 12 марта

Дублировали CF2 3 марта только промежуток времени в 20 минут.

Добавляя по пять повторов к каждому из упражнений в каждом последующем раунде, закончить как можно больше раундов за 20 минут:
5 отжиманий
10 пресс
15 приседаний"

1 место: Торгонов Максим и Кызласов Алексей с результатом: 8 раундов 45 отжиманий 10 пресс

2 место: Коннов Артур и Трищенко Дарья с результатом: 8 раундов 10 пресс

ПОздравляем победителей! Они молодцы.

Приходите на следующий - почувствуйте свои мышцы :)
свернуть ветку
Следующий CF2 2 апреля!
свернуть ветку
CF 12 апреля

Сделать 100 отжиманий, 100 пресс, 100 подбрасываний мяча(7 кг)
на 3 метра и 100 кувырков с выходом в стойку, как можно быстрей.

1. Руслан Наумович и Дарья Трищенко = 14:49
2. Коннов Артур и Игорь Разгуляев = 17:08

Поздравляем победителей, они получают 50 % скидки на тренировки. РУслан 100 кувырков подряд - это было жестко :)
свернуть ветку
100 подряд - это достойно ))
свернуть ветку
Красноярск CF 5 мая

За 15 минут завершить как можно больше повторов в каждом виде
упражнений. Задание выполняйте вдвоем с напарником, любой произвольно
составленной парой человек из числа команды (CrossFit <<на двоих>>):
1 минута подтягиваний;
2 минуты махи гирей 24 кг (заменили на отжимания на перекладине)
3 мин отжиманий с отрывом ладоней от пола ;
4 мин подъемов верхней части туловища из положения "лежа на
спине" (пресс); (пресс и отжимания поменяли местами)
5 минут приседаний.

Результаты:

1. Руслан Наумович и Попов Дмитрий

Подтягивания -40
Перекладина - 82
Отжимания - 110
Пресс - 199
Приседания - 303

Общее число: 734

2. Грибков Иван и Коннов Артур
Подтягивания - 35
Перекладина - 45
Отжимания - 50
Пресс - 135
Приседания - 216

Общее число: 479

3. Торгонов Максим и Кызласов Алексей
Подтягивания - 21
Перекладина - 21
Отжимания - 53
Пресс - 108
Приседания - 145

Общее число: 348
свернуть ветку
ПОздравляем победителей, они получают 25% скидку на июнь, также смотрим результаты в других городах. Уверен это победа по городам, подведем итоги в течении недели.

Топик всех городов: http://vkontakte.ru/topic-17109359_24630939
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.