Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

самбоНарод подскажите как боевому самбисту натенировать выносливость?

В вермя схваток все бы ничего,но дыхаю от усталости и отдыши и делать ничего уже не могу...

Комментарии (21)
rss свернуть / развернуть
Бегай же
свернуть ветку
бегай по пересеченной местности рваным темпом темпом!!!плавай!!!
свернуть ветку
Комплекс силовых упражнений.
свернуть ветку
Последний совет не очень - без бега может стать даже хуже.
свернуть ветку
1. Надо завязать с куревом))))
А серьезно надо еще обратить внимание на питание, нельзя есть "тяжелую" пищу, от нее выносливость уменьшается.
свернуть ветку
Да ответ на сам вопрос прост - бегать.
свернуть ветку
не добавлю ничего нового - бегай )) лично мне ОЧЕНЬ помогло
свернуть ветку
Я бы добавил: речь не о выносливости как о таковой, а о дыхалке.
свернуть ветку
а еще можно на лыжах кататься) и на коньках))))
свернуть ветку
Ну га счет лыж не знаю...но коньки неособо по моему!!!
свернуть ветку
насчет лыж не знаю, не катаюсь
мне кажется, на коньках ноги первыми устанут, а не дыхалка
во всяком случае я иногда катаюсь на коньках, и кроме как усталости ног ничего не чувствую )
хотя конечно я хреновато катаюсь, может у тех, кто круто катается и ноги прокачены на это, и дыхалка устает )
свернуть ветку

Бег по пересеченной местности,плаванье, лыжи,спортивные игры по упрощенным правилам.
свернуть ветку
ко всему сказанному( бег, лыжи плавание) я бы еще добавил тест купера, мне в свое время очень помог.
свернуть ветку
что за тест?
свернуть ветку
А вот вопрос поставлен весело-как БОЕВОМУ САМБИСТУ прокачать дыхалку.Ну и даны ответы)
А бойцам других стилей что делать?:)
свернуть ветку
#15 http://osn.bkb-vityaz.ru/otbor.php - тест купера, второй вроде, только последовательность какая-то кривая, сначала отжимания, потом поднос ног к рукам, затем закидывание ног за голову и в конце пехота. сможешь начни с 5 кругов и по нарастающей.
свернуть ветку
Да вот это кстате тема, нас так и гоняют
свернуть ветку
Блин вопрос а на тренеровке вы что делаете не тренируете выносливость)))) нас лично так гоняют никакой легко-атлетист не выдержит
свернуть ветку
побольше бороться с разными соперниками
свернуть ветку
велотренажер подойдет вместо бега?
свернуть ветку
Бег, скакалка (очень помогает), схваток по борьбе побольше ))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.