Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

самбоИнтересная статистика!

самбо: Интересная статистикаНи для кого не секрет, что самбисты на определенном этапе своих тренировок применяют работу с "железом" для развития силы, выносливости, взрыва и т. д.

Так вот: у кого какие результаты в упражнениях? И как на ваш взгляд это помагает в СС и БС?

Комментарии (65)
rss свернуть / развернуть
результаты в SS))))))))
свернуть ветку
качайся, тока после кача бей по груше, побросай гантельки по воздуху ну и т.п. из ударной трены)а то мышцы будут не функциональны
свернуть ветку
Железо безусловно помогает в борьбе. И при выполнении бросков и при выполнении болевых приемов. Главная проблема состоит в том, что железо закрепощает, что мешает ударной технике.
свернуть ветку
штанга(весь комплекс пауэрлифтинга), гири(16,24), турник, брусья, отжимания ну и всевозможные упражнения на пресс
свернуть ветку
Так а кто с какими весами работает????
свернуть ветку
я работаю с малыми)))) 50 и 100 граммов))) иногда даже меньше...1-2 грамма))))
свернуть ветку
Но начинать лучше с нанограммов )))
свернуть ветку
"я работаю с малыми)))) 50 и 100 граммов))) иногда даже меньше...1-2 грамма))))"-хахах убило))))))неее я за здоровый образ жизни)))
свернуть ветку
гири-16 кг, штанга-70 кг
свернуть ветку
70 кг - это в жиме лежа? а собственный вес какой? какие еще упражнения со штангой делаете, Юрий?
свернуть ветку

а 70 кг?это много?)))))))))обычный рабочий вес)
свернуть ветку
да я тоже за здоровый образ жизни....но когда жизни нет....
свернуть ветку
ну дааа такое бывает((все мы не безгрешны(
свернуть ветку
как было сказано.."не возвращайся никогда, здесь жизни нет....привет тебе от ха-ха")))
свернуть ветку
Макс Зайцев, а Вы в каких упражнениях и с какими весами работали (до травмы)? И какой собственный вес?
свернуть ветку
вес 73...с весом обычно не работаю...но когда до соревнований далеко и нет опасности потерять скорость то 65-70 это мой обычный рабочий вес.с предельными весами не работаю т.к с недавних пор удаляюсь больше в ударку(бокс и тай)...а так парня знаю который при весе 70 кг делает 2-3 раза с весом 120 кг.и он тяжелой атлетикой не занимается...качается для себи+боевое самбо.
свернуть ветку
Понятно. Пасибо. Интересно узнать и о других спортсменах!
свернуть ветку
шанга-70(лежа), 60(становая), 50(с приседом)-полный комплекс пауэрлифтнга)еще отжимания, турник, брусья, разведение гантелей лежа ну и тп)ток совмещай все с фунцкционалкой
свернуть ветку
Гири 7 и 24 кг, гантели по 5... отжимания, присидания, пресс, прыгалки, турник )
свернуть ветку
Спасибо, Юрий!
свернуть ветку
Сразу скажу, что занимаюсь не БС.
Собственный вес 80 кг. Упражнения:
- жим лежа 100 кг (травмировано левое плечо, поэтому с большими весами не работаю) на 5 повторений - 4 подхода
- присед со сгибанием коленей до 90 градусов с собственным весом 8-10 повторений - 4 подхода;
- отжимание от брусьев 25-30 повторений на 4-5 подходов без отягощения, либо с блином 20 кг по 20 повторений 3 подхода, после чего без перерыва пресс на наклонной скамье 30 раз 4-5 подходов (короче сколько подходов на брусьях столько же и пресс), после чего либо поднимание ног к перекладине 10-12 раз, либо наклоны на блочном тренажере.

Однако по собственному опыту скажу одно - работа с железом здорово сажает скорость и вредит ударной технике. Вместо удара получается толчок или тычок, но не нормальный полноценный хлесткий удар. в борьбе конечно помогает, но при этом связки становятся более грубыми, закрепощенными.
свернуть ветку
Спасибо, Николай.
свернуть ветку
я смотрю в проф боксе такие все закрепощенные от качки))тайсон льюс хасим рахман,холифилд действительно ведь эти парни с гигансткими мышцами всешо лишь тыкают друг друга с очень маленькой скоростью.Никогда не качайтейсь, а то закрепоститесь и будете ходить как деревянный солдат Урфина Джуса и никак иначе!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.