Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Комментарии (256)
rss свернуть / развернуть
А вес у тебя какой???
свернуть ветку
77 кг. Рост - 180 см.
свернуть ветку
Не плохо!!! А сколько времени занимаешься???
свернуть ветку
67,5 на два раза. Собственный вес 50кг. Занимаюсь примерно год.
свернуть ветку
130 на 3 раза...
На раз еще проходки не было...
Думаю 140-145 вытянем...
свернуть ветку
как раз моя строка
101 - 120 кг...
слабак !(
свернуть ветку
Ну ничего себе слабак...
свернуть ветку
2 года (нерегулярно).
свернуть ветку
а я так третью неделю хожу в зал вес всего 57 кг, чего то больше 35 жим даже и не пробовал, так что я пока салага
свернуть ветку
Даже я больше жму.:):)
свернуть ветку
ну дык я два месяца назад тот свет видел ))), что б я еще раз женился ? увольте господа
свернуть ветку

Вообще нормально!:) вопросов нет.:)
свернуть ветку
проголосовал за 121-150
свернуть ветку
А точную цифру написать не желаешь?:)
свернуть ветку
Жму 115кг, мой вес 76, рост 172 .
Хочу жать 120кг до начала Апреля )))
свернуть ветку
Не плохо жмеш!!! А я сколько ни стараюсь, а пожать больше 90 кг не могу!!!
свернуть ветку
Пожмешь, я тоже долго на 90-100 сидел, а потом начал
делать негативний жим и жим с бруском и все пошло !!!
свернуть ветку
Я уже начинаю думать что никогда не пожму, уже где то год сижу на одних и тех же весах в жиме лежа, правда за год похудел на 3 кг.
свернуть ветку
Попробуй жим с задержкой 2 сек...
Отлично пробивает также "ЗОЛОТОЕ СЕЧЕНИЕ"
свернуть ветку
Спасибо!!! А знаешь еще какие то методы повышений результатов в жиме???
свернуть ветку
Если хочешь нормального роста жима...
Делай 3 основных упражнения и ничего больше.
Жим. Тяга. Присед.
Все остальное лишнее....
Через некоторое время можно добавить упражнений, но...
База должна быть постоянной. В неделю чередуешь тренировки 2х видов на все 3 упражнения.
Сила и количество.

Более детально в личку.
свернуть ветку
присед и тягу нах ))))
свернуть ветку
Да ну. У меня получается совмещать все три базовых. И при этом неплохие результаты.
свернуть ветку
Я делаю и присяд и тягу, хотя акцент делаю на жиме лежа. Но все равно результаты не растут!!! Какое то заколдованое число 90 у меня:)))
свернуть ветку
мне 17 ,75кг жму 120
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.