Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

БодибилдингПРЕСС!

Бодибилдинг: ПРЕССу меня оч классный пресс,но его не видно под прослойкой...(только 2 ряда верхних кубиков.... поможет ли мне "сбросить" прослойку скакалка и езда на велосипеде???? если поможет,то за сколько??? прослойка не большая. рост 188,вес 95,жим - 100кг 2 раза.

Комментарии (38)
rss свернуть / развернуть
Та же проблема, только велика нету. Что нам поможет? Может бегать? Тогда сколько времени\какое расстояние?
Или качать пресс на полу без утяжеления?
свернуть ветку
кстати, может легче просто уменьшить кол-во жиров в рационе? а как насчет углеводов, их уменьшать?
свернуть ветку
неттт...я буду есть как обычно.... буду еще бегать много....)
свернуть ветку
ты ж в курсе что это не тебе вопрос, а тому кто теоретически может нам ответить?)
свернуть ветку
вкурсе))
у меня прослойка маленькая...вот... http://vkontakte.ru/photo-10995150_169090320
свернуть ветку
я не толстый, 69 кг всего.
свернуть ветку
а меня всего 95))) ну и рост 188) мышц много...а они,как я знаю,вес имеют большой...
свернуть ветку
ну видишь, мы не толстые)) XD
свернуть ветку
Жир одним бегом не сгонишь, в любом случае нужно за калориями следить, меньше жиров в рацион включать, после 6 не есть
свернуть ветку
у меня была та же проблема! обмотай живот пленкой для еды и бегай! пропотеешь!
свернуть ветку
после 6? а если, например, сьесть после 6 только белки?
свернуть ветку

хороший способ
свернуть ветку
та же к сожалению проблема.... я тут подумал) а может банька поможет?????
свернуть ветку
ты вроде и так не толстый
свернуть ветку
не толстый,но 7й и 8й кубы плохо видно(

вот - http://vkontakte.ru/photo12563171_154032892
и - http://vkontakte.ru/photo12563171_154449935
свернуть ветку
я бы на твоем месте забыл про похудание
свернуть ветку
а как набрать обем мышц больше? я занимаюсь каждый день
свернуть ветку
напиши свою тренировку
свернуть ветку
Понедельник - жим лежа,бицепс,верхний пресс,нижний пресс
Вторник - упражнения на плечи,трицепс,верхний пресс,нижний пресс

чередую так каждый день
свернуть ветку
Ты наверно анаболические препараты принимаешь если каждый день тренируешься , или я ошибаюсь что человеческий организм после тренировки должен отдыхать 36 часов , 30% мышц растут во время тренировки остальные 70% во время отдыха . Ты должен правильно питаться , в день съедать определенное кол-во питательных вещ-в.
свернуть ветку
подкиньте упражнения для раскачки нижнего пресса ,ато ну никак не качаются,плохо видно
свернуть ветку
найди турник, веси на неем и поднимай ноги, чтоб тело было под углом 90 градусов
кароч ты понял)
свернуть ветку
следи за питанием и он появится
свернуть ветку
а ну эт я и делаю
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.