Для набора мышечной массы и силы важно учесть несколько ключевых аспектов. Вот основные рекомендации: Сочетание правильной тренировки, питания и отдыха является ключом к успешному набору мышечной массы и силы. Не забывайте также об индивидуальном подходе…
Частота тренировок для бодибилдера зависит от многих факторов, включая уровень подготовки спортсмена, цели, выбранную программу тренировок, индивидуальные особенности организма, а также доступное время для восстановления. Важные моменты: В итоге, оптимальная частота тренировок зависит от индивидуальных…
Для начинающего бодибилдера есть несколько важных вещей, которые следует знать. Вот некоторые рекомендации для начинающих: Программа тренировки для начинающего бодибилдера Вот пример базовой программы тренировок для начинающего бодибилдера. Эта программа охватывает все основные группы мышц…
Приседания – это отдельное соревновательное движение, которое входит в состав силового троеборья. Самые большие веса, которые поднимают чемпионы по пауэрлифтингу, зафиксированы именно в приседаниях, а не в становой тяге. Мировые рекорды в данном движении находятся…
Мне интерстно кто как развивает свои руки——и какое по вашему мнению самое эффективное развитие силы рук???
как они связаны, один тренер из фитнес клуба короче сказал что бы похудеть надо после силовой тренировки бегать минут 15, и тогда будет сжигаться жир. Смысл такой, запас гликогена будет исчерпан и организм будет сжигать…
что можете сказать на счет приема такого спорт пита? что будет если их принимать вместе? говорил с тренером он говорит что это норм. но загвоздка в том как питатся при таком приеме спорт пита? так…
В постоянном увеличении дозы теста есть грардиозный запас по времени.С 750 стартовых миллиграмм в неделю,до 750 миллиграмм в сутки пройдет не один и не два года.К тому времени,пока атлет дойдет до дозировки 750мг/сутки,он выйдет на…
Это правда,что у качков члены небольшие… и если это так, то какая причина?)Извините,но отвечайте уж честно…мы же и так видим вас в плавках))))) все очевидно…=)
