глекоген и жир

Бодибилдинг: глекоген и жиркак они связаны, один тренер из фитнес клуба короче сказал что бы похудеть надо после силовой тренировки бегать минут 15, и тогда будет сжигаться жир. Смысл такой, запас гликогена будет исчерпан и организм будет сжигать жир.
Правда это или нет? кто что думает по этому поводу?