Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Брюс ЛиРазвитие выносливости!

Брюс Ли: Развитие выносливостиРасказываем кто и как развивает выносливость своего тела!
Комментарии (7)
rss свернуть / развернуть
кросс, гора 4 по 3 подхода, безостановочная работа на груше, скакалка..
свернуть ветку
Выносливость хорошо развивается в спарингах, а лучше всего в борьбе
свернуть ветку
1- ФП : жим штанги от груди, приседание со штангой, подтягивание на перекладине, пресс на доске. По кругу, без перерыва, макс разрыв 20 сек.
2-работа на лапах, безостонов. работа на груше, пятнашки
свернуть ветку
Беру в каждую руку гантели 5кг, и пока играет песня - минут пять хардкора просто не выпускаю их из рук, при этом качаю дельты, бицепсы, просто вращаю, махи руками и тд. Рваный темп почти как в спарринге
свернуть ветку
10 спарингов подряд каждый день
свернуть ветку
Parki Hamma
В течении дня? И по сколько времени?
свернуть ветку
Прыгаю на скакалке каждый день, приседаю делая удары, отрабатываю уклон и удар.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.