Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнескак вы считаете становую делать лучше с лямками или без?

фитнес: как вы считаете становую делать лучше с лямками  или безя делаю без . но вот с ремнями беру 135 а без больше сотни не как выскальзывает гриф

Комментарии (80)
rss свернуть / развернуть
Аркадий † Тигр † Субботин
о.О
Вроде бы взрослый человек а говорите глупости.
Откуда вы знаете что стою на месте ?
Толк ему с лямками делать если он 100 кг удержать не может ???
А что же дальше будет ??
Прочтите КНИГУ ТРЕНИНГ ДИНОЗАВРОВ ХОРОШАЯ КНИГА.
И расписано как тренировать хват.
Многие лифтеры и ББ обсырались, когда брали на бицак толстый гриф, т.к хват не оч сильный.
свернуть ветку
тянуть надо без лямок, а чтобы из рук не вылетало еще доп упражнения на хват. я например без лямок могу держать в руках около 300кг
свернуть ветку
не нужно спорить каждый тренируеться так как ему удобнее . я сделал для себя выводы . просто нужно тренировать предплечье . всем спасибо за советы
свернуть ветку
Деня Мельников, напиши автора книги
"ТРЕНИНГ ДИНОЗАВРОВ".
свернуть ветку
Деня Мельников, спасибо за ссылку книги!
свернуть ветку
всем совет.....делайте с ремнем.....не важно какой вес......(ну если не мизерный).....на собственной шкуре это ощутил.......я приседал со штангой без ремня........в последнем подходе........... и все.........спину не разогнул......в больничке отлежался 3 недели.....еще дома 2 недели.....потом 2 месяца в зал не ходил.....потом опять начал заниматься......это было 1,5 года назад.......боль в спине чуствую до сих пор......так что........
свернуть ветку
несовсем понял . . . а что ты уронил штангу или . . мне кажется что в приседании ремни не так уж важны .
свернуть ветку
несовсем понял . . . а что ты уронил штангу или . . мне кажется что в приседании ремни не так уж важны . или ты имеешь ввиду на спину поясницу то это само собой .
свернуть ветку
если для приседания то . . если большой вес то надо полюбому
свернуть ветку
Толик......да поясницу......извени что неразъяснил!!!!!
свернуть ветку
да нечего я сам догадался :)
свернуть ветку

Не ребят я валяюсь супер экипа лямки +50кг)))
свернуть ветку
Становую только с лямками, поясом и бинтами на коленях.
Я не знаю как у вас, но мне обломно недотягивать из-за того, что более слабые и маленькие мышцы предплечий уже устают, когда спина еще готова тянуть и тянуть
свернуть ветку
я всего полгода занимаюсь, тяну пока только 100кг без лямок)
свернуть ветку
Конечно с лямками, ведь задача задача становой не кисти тренеравать.
свернуть ветку
вместо лямок, лучше берись разнохватом- так выскальзывать не будет и спина у тебя нормально нагрузится и предплечия не забьются. ДЕЛАЙ ДОПЫ НА ХВАТ!!! СТАНОВАЯ -БАЗА, ЕЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ БЕЗ ЛЯМОК у меня больший вес- 210кг и без всяких лямок
свернуть ветку
В топку лямки!!!
свернуть ветку
К сожалению после 100 кг мне приходится использовать лямки,так как я,увы,не удерживаю больше сотни прямым хватом,а разнохватом на тренировках мне тренер запрещает тянуть.При этом мой хват и предплечья слабыми назвать весьма трудно.Ну выскальзывает-и все! Поэтому без лямок я только разминаюсь...
свернуть ветку
тягу делать нужно с лямками!!! потому что цель тяги- тренинг спины, а не предплечья. Я делаю тягу классикой прямым хватом. 200кг обычным хватом мало кто в руках удержит. Поэтому лямки нужны
свернуть ветку
С лямками конечно!!!
свернуть ветку
магнезия и разнохват рулят,но я лямками комфортнее на лысом грифе.а если магнезии нет и лето то вообще пиздец,думаешь как бы штанга не выскользнула.ничего плохого не вижу в лямках.
свернуть ветку
Веса увеличивайте в лямках, а перед соревами можно и без лямок, чтоб привыкнуть без лямок...
свернуть ветку
Зависит от веса на снаряде.
свернуть ветку
без лямок какой бы вес не был!
свернуть ветку
пока пальцы на начальных весах делать без лямок---разминочные---но если работаешь с более тяжелыми весами то ремни желательно одевать потому что пальцы рук намного слабее спинных мышц и спина не будет получать полную прокачку которую должна получить---результат в росте силы и массы спины будет сильно тормозить....разнохват в каком то смысле выход -но у него есть не достаток-происходит скручивание позвоночника...
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.