Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесНе знаю как скинуть 7 кг. Подскажите, пожалуйста!

фитнес: Не знаю как скинуть 7 кг  Подскажите  пожалуйстау меня проблема.... надо скинуть как минимум 7кг ... сидела на многих диетах не помогает, точнее не выдерживаю.В этом то и суть проблемы((((((((
хочу узнать может есть какие то способы...так что бы я их наконец сбросила или может я неправильные диеты выбирала....может диету какую посоветуете... или упражнения....
я вообще во всем этом новичок, никогда не беспокоилась из за веса...а тут вдруг и набрала.... ужасно напрягают руки и живот... Руки вообще стали не красивые ...(((((((((уже просто не знаю что делать

Комментарии (35)
rss свернуть / развернуть
взялся бы за вас,если бы силу воли приложили.
свернуть ветку
хм)) так я готова к тому что придется силу воли прикладывать)) уже просто настолько надоело это тело..)) надо изменить ... вот и прошу так сказать помощи, что б подсказали.. проконтролировали по возможности даже)
свернуть ветку
а вы готовы тренироваться?????? не хочу морочить голову - ми услуги платные в силу того.что даже если две недели подряд не буду отходить от переписки.то все-равно не смогу вам все рассказать и объяснить. в них входят тренировки,диетология,физиология и многое другое.что поможет в последствии вам самой разбираться во всем и строить свое сложение.
свернуть ветку
и сколько же стоят ваши услуги))) хотелось бы получить ответ в личку)
свернуть ветку
прочитайте мириманову екатерину-я по ее системе 14 кг потеряла
свернуть ветку
больше физических нагрузок
и не калорийная пища!
НЕТ мясу
молочным продуктам-ибо животные жиры
мучное-макароны,булочки итп.
смотреть внимательно при покупке,чтобы в еде не было консервантов и желательно без сахара.также растительные масла...
перейти на пониженные калории,это до 1500.
Результат будет и не плохой!
свернуть ветку
-согласен,но все же не 1500ккал,молочные продукты нужны(особенно женщине),только кисломолочные, мясо можно найти нежирное(не выше2%)-грудка,телятина.макаронам очень редко,но найдется место в рационе. -часто и при 900ккал женщины стоят на месте используя одни морепродукты.(дело в гормонах,которые периодически необходимо стимулировать сложными углеводами)
свернуть ветку
не знаю, сюда ли я обращаюсь, но подскажите пожалуйста: гречневая каша в каких количествах не навредит фигуре???? сколько ложечек, например, можна сьесть за один раз??и наверное ее надо жевать без соли(((( да??
свернуть ветку
-Катюшка ̳̿В̳̿|̶к̶о̶н̶т̶а̶к̶т̶е Трохименко- в любом случае около 200граммов готового продукта в первую половину дня можно. - с солью.
свернуть ветку
Олег, спасибо Вам*))
свернуть ветку
не за что. добавляйтесь в мою группу" уроки бодибилдига,пауэрлифтинга и фитнеса"- там любые вопросы.
свернуть ветку

а Вы ссылочку группы можете дать*) ? не знаю как ее найти((
свернуть ветку
наберите название группы и выберите город спб
свернуть ветку
Подскажите, пожалуйста, если выпуск передачи о разновидности папилломы,кератомфы, невусов, родинок и т.д и т.п. на лице?!" То есть как их удалять и какие последствия?!Где и чем ?!Спасибо.
свернуть ветку
Виктория, в нашей группе достаточно много хороших и полезных фильмов, также есть сайт www.dietaonline.ru который может помочь Вам скинуть вес, причем очень хорошо и надолго... Главное, если потреблять нормальное кол-во еды и заниматься спортом, Вы похудеете... по-другому и быть не может... Зайдите на этот сайт, зарегистрируйтесь и попробуйте продержаться там хотя бы месяц, результаты будут обязательно!
свернуть ветку
супер диета - не ешь сладкое, мучное, жирное, жареное, картошку, макороны и т.п..ну все что с высоким содержанием жира, углеводов и калорий))
плюс не ешь после 6))

я за 4 месяца похудела на 8 кг))..планирую еще 2 кг сбросить
голодом не сидела..особо не мучелась))
свернуть ветку
А правда,что если ешь гречневу кашу(без соли) 7 дней + 2-3 яблика(в день)+ кефир и так неделю,то можна скинуть 4-5 кг??
(хочу попробывать)..

Мне не хочеться так худеть как Юлия Алексеевна Худолей (фамилия супер)
за 4 месяца 8 кг ..ето как-то хм...долго((
Не хочу так!
свернуть ветку
за 6 месяцев -13 кг))..ну по крайней мере не страдаешь и не сидишь голодом))..кто хоть на каких то диетах сидел,знает что реальные результаты - это времяяя
свернуть ветку
Марьяна Логинова А правда,что если ешь гречневу кашу(без соли) 7 дней + 2-3 яблика(в день)+ кефир и так неделю,то можна скинуть 4-5 кг??
(хочу попробывать)..

с таким же успехом можно сделать клизму или пару ложек касторки :DD
свернуть ветку
и в гречке 330 калл в 100 г!!!!! о_О
свернуть ветку
у меня такая проблема,после вторых родов я поправилась сильно,но потом через полтора года похудела за три месяца на десять кг,но затем опять поправилась еще больше чем была,теперь мучаюсь ни чего не могу поделать,вес не уходит и все,что делать подскажите!
свернуть ветку
а вы похудели благодаря какой-нибудь диете?
свернуть ветку
нет сама по себе,не ела только после шести и мучное!!!!!!!а так ни в чем себе не отказывала,люблю вкусненькое)))))))))))
свернуть ветку
Всегда важно проанализировать свое пищевое поведение.
1.что вы едите:какие продукты и в каком соотношении.
2.сколько вы едите:какое количество калорий ежедневно поставляете своему организму
3.когда и как вы едите:речь идет о режиме питания и о способе употребления пищи.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.